İyi uyumak, kaliteli, dinlendirici bir uyku, sadece doğru saatlerde ve dinlendirici bir uyanma sağlık için çok önemlidir.
İyi bir yastığa ve konforlu yatağa ek olarak, gece uykusunu daha da güzelleştirecek başka detaylar da var. Birincisi kıyafetler. Veya daha doğrusu onun eksikliği.
Çıplak uyumanın birçok faydası olabilir ve hayatınızı kolaylaştırabilir. İşte bu uygulamayı benimsemek için bazı iyi nedenler:
1. Daha kolay
Giysilerle uyumak için endişelenmeniz gerekmediğinde işler daha kolay olmaya başlar. Size para kazandıran pijama almanıza gerek yok. Yıkamak için daha az, saklamak için daha az kıyafetiniz var.
2. Daha sık dışarı çıkma eğilimindesiniz
Bazı insanlar işten eve gelir, pijamalarını giyer ve gecenin geri kalanında evde kalmak için bahane olarak kullanır. Bu, kilo alımı gibi sonuçları olan daha yerleşik bir yaşam tarzı yol açabilir. Düzenli giysilerinizi giydiğinizde, pijama bile giymeyeceğiniz için, daha sık dışarı çıkma eğilimindedir ve bu iyidir.
Ayrıca okuyun: ASMR: Uyuyana kadar sizi rahatlatan videolara bakın
3. Daha mutlu hissetmenizi sağlayabilir
Çıplak yatakta yatma hissini düşünün. Sıkıran ve işaretleyen serbest külotlar ve sütyenlersiniz. Duygu, gülümsemenizi ve daha özgür hissetmenizi sağlar. Sık sık bir alışkanlık olmasa bile, herkes zaman zaman bunu yapabilir.
4. Cilt teması iyidir
Evliyseniz veya eşinizle birlikte yaşıyorsanız, çıplak uyumak, özellikle sarılırken cilt temasını arttırır. Bu tür bir temas, daha aktif bir cinsel yaşam sürmesine de neden olabilir. Tüm bunlar, iyi hisler edinmeye yardımcı olan bir nörotransmiter olan büyük miktarlarda oksitosin salgılar.
5. uykuyu artırabilir
Vücudu sıkılaştıran veya çarşaf ve örtülerde dolanan giysi, uykuda bozulmaya neden olabilir. Ancak, çıplak uyuduğunuzda tüm bunlar ortadan kalkar ve hayatı daha sağlıklı kılan daha derin uykuların iyileştirilmesine yardımcı olabilirsiniz.
6. cilt için iyidir
Giysisiz uyuyarak vücut daha iyi nefes alabilir. Koltuk altı ve koltuk altı genellikle tüm gün kaplanır ve onlara nefes alma şansı vermek önemlidir. Bu bile cilt hastalığı riskini azaltabilir.
7. Kortizol Düzenlenmesine Yardımcı Olur
Kortizol, vücudun stresi kontrol etmesine yardımcı olan bir hormondur. Çıplak uyumak ideal vücut sıcaklığınızı korumanıza yardımcı olur, böylece uygun şekilde kortizol üretebilir, kaygıyı ve uyanmadaki diğer sorunları önler.
Ayrıca okuyun: Uykusuzluk için çay: Yapmayı ve iyi bir gece uykusu almayı öğrenin
8. Yaşlanmayı önler
Vücut ısısını korumak aynı zamanda yaşlanmayı önlemeye yardımcı olan ve sağlık için gerekli olan melatonin ve büyüme hormonu seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.
9. Sağlıklı cinsel organları korur
Uyuduğunuzda vücudunuzun daha havadar olması mantar enfeksiyonlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Aksi takdirde, bölge daha havasız hale gelir ve en soğuk ve en kurak yerde gerçekleşmeyen çoğalmayı kolaylaştırır.
10. Yaz aylarında uyumak daha kolay
Yaz aylarında iyi uyumak, özellikle çoğu şehirde sıcaklıkların yükseldiği Brezilya'da kolay değildir. Giysisiz olmak, birini daha rahatlatıyor mu? Ayrıca, fan kullanımı veya klima konusunda tasarruf etmenize yardımcı olur.
Tabii ki, gece kıyafeti gerekli olduğunda soğuk, hatta hasta olsun, zamanlar vardır. Ancak genel olarak, bunlara ihtiyaç yoktur. Bu ipuçlarını okuduktan sonra, test etmek ve iyi bir gece uykusu almak için zaman ayırın!
Banyoda ASLA YAPMAMANIZ GEREKEN 10 Şey! (Nisan 2024)
- refah
- 1,230
