Yarış Kulüpleri: Bir Grupta Koşarak Zinde Olun

Geçtiğimiz yıl Brezilyalılar arasında fiziksel aktivitenin en hızlı büyüyen yöntemi göz önüne alındığında, sokak yarışı kolaylığı ve uygulamaya başlamadaki birkaç gereklilik nedeniyle taraftarlar kazanıyor. Dört duvar egzersizine uyum sağlamayan ve dış mekan etkinliklerini tercih etmeyenler için koşu yapmak mükemmel bir seçenek haline gelir.

Kilo kaybı için en uygun yöntemlerden biri olarak kabul edilir, çünkü uygulaması önemli miktarda kalori gerektirdiğinden, koşu, daha sağlıklı bir yaşam tarzı arayışı içinde dengeli bir diyetin mükemmel bir ortağı olur.

Uygulayıcıların fiziksel uygunluğuna göre, bu modalitedeki ilerleme yavaş olabileceğinden daima sebat etmeye güvenin.

Beden eğitimi uzmanları giderek daha popüler ve daha eğlenceli hale getirme pratiğini yapmak için, bu sporun ve sosyalleşmenin doğru pratiğini gruplar halinde hizalayarak öğrencileri için danışmanlar yarattılar.

Gruplar halinde uygulanmış olmasına rağmen, uygulayıcının fiziksel uygunluğuna göre öğrenciye verilen eğitim bireyseldir. Irk için, insan sınırı yoktur, grup her biri kendi temposuna sahip sayısız katılımcıya güvenebilir. Başlamak için vücudunuza terlemeyi sağlayan bir çift spor ayakkabısına ve hafif giysilere ihtiyacınız var.

Ayrıca şunu okuyun: Göbeğinizi kaybetmenize yardımcı olan 10 egzersiz

Şimdi başlamak için 6 iyi neden!

Kendi başınıza bir spor oynamak sizi cesaretini kırıyorsa, bir şirketi neşelendirmek ve ilerlemenizi motive etmek için hiçbir şey yapmayın. Bir yarış kulübüne katılmak için bazı nedenler:

1. Sedanter yaşam tarzı rutininden çıkmak kolay değildir, bu nedenle bir arkadaşınızın veya çalışan bir eşinizin teşvik edilmesi bu başlangıcı kolaylaştırabilir.
2. Benzer şekilde, bu aynı teşvik uygulayıcının sporu bu kadar kolay pes etmemesi için de geçerlidir.
3. Kulüpte tanıdık olmasa bile, bu yeni arkadaşlar edinmek ve sosyal hayatınızı geliştirmek için harika bir fırsat.
4. Ailenizle daha fazla zaman geçirmeye ne dersiniz? Koşmak, günlük aktiviteyi birlikte yapmak için iyi bir seçenek olabilir.
5. Eğitim eksikliği meslektaşları tarafından fark edilmek, ilerlemeleri için gerekli sıklıktan suçlanmakla sonuçlanır.
6. Hedefine ulaştın mı? Senin üstesinden geleni kutlamak için yanında birisinin olması daha iyi bir şey değil.

Yani, bu aktiviteyi uygulamak için iyi sebepler sıkıntısı yoktur. Tüm bu olumlu noktalara ek olarak, sağlık nedenleriyle koşamayanlar için düşük etkili bir aktivite yapmak olan yürüyüş gruplarının da olduğu dikkat çekmektedir.

Grup çalışmasının faydaları

Koşmanın sağlayabileceği birçok fayda var. Tean Fábio Guedes'den kişisel antrenör Edson Lopes kalori yakma, ruh hali artırma, iyileştirilmiş uyku kalitesi, kas tonlama, kalp güçlendirme ve akciğer kapasitesini artırma ve endorfin üretimini artırıyor mu? iyi olma hissini getiren hormon mu? uygulamanın temel fiziksel faydalarından bazıları olarak.

Sosyal faydalar olarak, Edson ortak bir amacı olan insanlarla tanışma ve etkileşime girme fırsatını vurgulayarak sosyal hayatı kolaylaştırır.

Yarış grupları nasıl bulunur?

İster kendi web sitenizde ister Facebook gruplarında olsun, yaşadığınız şehirde bir koşu kulübü bulmak için arama sitelerini (Google, Bing vb.) "Koşu kulübü + şehrinizin adı" yazın. Bu şekilde sonuçlar daha fazla bilgi ve iletişim yollarının aranması için görünecektir.

Ayrıca bakınız: 20 kilo verme egzersizi

Fiziksel hareketsizlik yapmayın! Şehrinizdeki kulüpleri araştırın ve bu uygulamaya sosyal entegrasyon, kilo kaybı veya daha sağlıklı bir yaşamın başlangıcı için mümkün olan en kısa sürede başlayın.

Akhisar sokaklarının yeni trendi koşu (Nisan 2024)