Sadece muzdarip olanlar migren Herhangi birinden ruh halini çıkarabilecek o güçlü, rahatsız edici başağrısı ile yaşamanın nasıl bir his olduğunu biliyorsunuz. Öyle görünmeyebilir, ancak migren, hayal edildiğinden daha yaygın bir hastalıktır ve en büyük kurbanları kadındır.
Bunun açıklaması, bir kadının camında, çoğunlukla adet döngüsü ve kontraseptiflerin kullanımı nedeniyle çok fazla salınan hormonlardır. Parlak ışık, yüksek sesler ve iklim değişikliği gibi faktörler de migren atakları.
migren belirtileri belirgindir: temporal bölgede veya başın herhangi bir yerinde bulunan şiddetli baş ağrısı ve ayrıca yüz veya boynu da etkileyebilir. Diğer semptomlar bulantı ve kusmadır.
için migren ataklarını kontrol ederSadece yaşam tarzınıza küçük değişiklikler yapın. Rahatsızlığı azaltmak için olumlu katkı sağlamanın yanı sıra sağlığınıza fayda getirecek bazı ipuçlarına göz atın.
Yemek yemeden dört saatten fazla zaman geçirmek migrenlere neden olabilir. Bu nedenle düzenli yemek alışkanlıkları oluşturun. Uzun süre aç kalmanın yanı sıra, yanlış yiyeceği yemek de zararlı olabilir. Olanlar için belirli bir diyet yoktur migrenİdeal olarak, her birey kendisine neyin uygun olmadığını tespit edebilir.
Ancak, meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet yemek ve karbonhidrat tüketmek çok yardımcı olur. Koyu yeşil yapraklar, soya, baklagiller, kuruyemişler gibi magnezyum yönünden zengin diyetlere ekleyin.
Yulaf, kahverengi pirinç, tam tahıllı ekmek, et, balık ve yumurta gibi tahıllar da önerilen yiyecekler listesinde. Büyük bir müttefiki migren önleme ve tedavisi Süt, ricotta ve lor, yağsız et, yumurta ve yeşil sebzelerde bulunan B2 vitaminidir.
Portakal, sarı peynir, sirke, çikolata, kuruyemiş, tavuk karaciğeri, yoğurt, yer fıstığı yağı, mercimek ve tohum gibi narenciye sularından kaçının. Alkollü içecekler, özellikle kırmızı şaraptan kaçınılmalıdır.
Migren tanısı nasıl konur? (Mayıs Ayı 2024)
- Önleme ve Tedavi
- 1,230
