Çiviler, keratin adı verilen lifli bir protein tarafından oluşturulur ve bezleri tarafından tabanından üretilir. Bu protein ayrıca dış deri ve saç tabakasını oluşturur. Çivilerin işlevi el ve ayak parmaklarının parmak uçlarını korumaktır.
Tırnaklar düzensiz olduğunda, bir sağlık sorununun veya beslenme eksikliğinin bir işareti olabilir.
Onları güzel ve sağlıklı tutmak için, bazı besin ve vitaminlerin eksikliği onları kırılgan ve kırılgan hale getirebileceğinden iyi bir diyet uygulamak önemlidir.
B kompleksi vitaminlerinin yetersiz alımı tırnak izlerine neden olabilir ve kalsiyum eksikliği onları kuru ve kırılgan hale getirebilir. C vitamini ve folik asit eksikliğinin tırnak problemlerinde kısmi bir sorumluluğu olabilir.
Biotin ve diğer B kompleks vitaminleri, amino asitler, C ve E vitaminleri ile birlikte, vücudun keratin ve diğer proteinleri güçlü tırnaklar geliştirmek için önemli hale getirmesine yardımcı olur.
Saç ayrıca saç dökülmesi ve kuruluktan muzdariptir. Bazı yiyecekler ve besinler onları sağlıklı ve güzel tutma misyonunda yardımcı olur.
Daha sağlıklı saçlar ve güçlü tırnaklar için 6 gıda(6 food for healthier hair and stronger nails) (Nisan 2024)
- Yiyecek, Çiviler
- 1,230
