Sıcak günlerde veya soğuk günlerde olsun, aşırı yağlı veya kuru cilt. Her iki durumda da rahatsızlık vardır, sonuçta aşırı yağ akne ve siyah noktaların ortaya çıkmasına neden olabilir ve çok kuru cilt tüm vücudun cildinin çatlamasına ve hatta soyulmasına neden olabilir.
Dermatolog Cristiano Távia Kahra, yağlı cildin, ya T bölgesi içinde (burun ve aln) ya da yüzün her tarafında yağ bezlerinin fazla sebum ürettiği bir cilt olduğunu açıklar. Genellikle ergenlik döneminde, her iki cinsiyette de başlar, ancak daha sonraki bir aşamada, özellikle kadınlarda?
Zaten kuru cilt, "normal miktarda sebum üretimine sahip olma, azaltılmış veya arttırılmış, ancak her zaman vücuttaki düşük su içeriği ile birlikte belirtilir" diyor.
Gerçek şu ki: Cildin türüne bağlı olarak, bazı günlük bakımları almalı ve vücudun nemlendirilmesine yardımcı olmak için bazı yiyecek türlerini tüketmelisin.
Yağlı cilt
Dermatoloğa göre, yağ bezlerinin üretimini uyaran besinler var. “İnek sütü, şeker, alkol, amino asitler ve yağlar bakımından zengin bir diyet, doymamış, doymuş veya doymuş, kaçınılması gereken” gibi yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
Bu, onları menüden dışlamanız gerektiği anlamına gelmez, yalnızca daha az tüketin. Ancak vücudunuzun ihtiyaç duyduğunuz tüm vitaminleri içerdiğinden emin olmak için dermatoloğunuzun analizleriyle birlikte cildiniz için ideal bir menü yapabilen bir beslenme uzmanından tavsiye almanız gerekir.
Çilek, böğürtlen ve ahududu gibi kırmızı meyveler, siyanidin ve C vitamini bakımından zengindir. Cildin yaşlanmasına karşı savaşmanın yanı sıra, yağlılıkları kontrol eder ve istenmeyen sivilce oluşumlarını önler. Bunları, meyve, meyve suları ve hatta günlük vitamin şeklinde olsun, menüye dahil edebilirsiniz.
Buğdayda beceriksiz olanlar için iyi haber: çinko ve E vitamini bakımından zenginler ve ayrıca sivilce ve siyah noktaların önlenmesine yardımcı oluyorlar. Onları yoğurtla karıştırabilir veya kahvaltıda meyvelerin üzerine atabilirsiniz.
Dermatolog, yağlı ciltler için günde en az iki kez özel sabun kullanılmasını önerir. “Ayrıca, kontrol gresine yardımcı olan, cilt pH'ını normalleştiren ve sabunun daha önce çıkaramadığı safsızlıkları gideren düşük alkollü toniğin kullanılmasını tavsiye ediyorum” diyor.
Güneş kremi de önemlidir. “Gündüz güneş koruyucu kullanılması zorunludur ve mümkün olduğunda veya ideal olarak her 2 saatte bir tekrarlanması gerekir” diyor.
Gecede, Tavia "salisilik asit, kükürt, benzoil peroksit, tretinoin, adapalen ve glikolik asit gibi maddeler içeren kremlerin kullanılmasını" önerir. Dermatolojik ürünlerin kullanımının sadece doktor tavsiyesi ile yapılması gerektiğini unutmayın.
Kuru cilt
Cilt tipinden bağımsız olarak, uzmanlar günde 2 litre su içmeyi öneriyorlar. Vücudu nemlendirmeye ek olarak, kişinin daha sık idrara çıkmasına ve toksinlerin yok edilmesine neden olmasına neden olur.
Dermatoloğa göre, tüm yiyeceklerde su yüzdesi var. • Su içeriği yüksek yiyecekleri tüketmeyi seçmeniz önerilir. Her hasta için günlük ideal karbonhidrat, protein ve yağ miktarına saygı göstererek sebze, meyve ve meyvelerde zengin ve karışık bir diyet aramak uygun olur mu?
Karpuz, ananas, kavun, armut, portakal ve limon gibi cilt nemlendirici gıdalar. Dermatolog, "beslenme uzmanı ve hekim beslenme uzmanı, kişiselleştirilmiş bir menüye rehberlik etmek ve hazırlamak için uygun profesyoneller ve amaçlarınız ve ihtiyaçlarınız için idealdir."
Cildi Bozan Besinler - Prof. İbrahim Saraçoğlu (Mayıs Ayı 2024)
- cilt
- 1,230
