Her ay dünyadaki binlerce kadın aynı hastalıktan muzdarip: TPM. Çoğu kadına ulaşırken, dokularda çok büyük duygusal hasarlara neden olabilir.
Uzmanlar, genel olarak, PMS sırasında var olan hissin, neredeyse bitmek üzere olan bir şey olduğunu, neredeyse kontrol edilemeyen duyguların kasırga olduğunu söylüyor.
Şanslısın o kadınlar? daha doğrusu bunların% 40'ı? onların eğilimli bir dönemde olduklarının farkında bile değil adet öncesi gerginlik. Bununla birlikte, talihsizlerin% 32'si şiddetli PMS semptomlarına sahiptir.
en yaygın PMS semptomları depresyon, olumsuz düşünceler, kaygı, sinirlilik ve huzursuzluk, ani üzüntü, ani ruh hali değişikliği, kolay ağlama, reddedilme hissi, diğerleri arasında. Ek olarak, PMS kendini vücutta da gösterir, kadının yüzünde genellikle görülen ağrı, şişlik ve yorgunluk.
Bu günlerde iç mekanlarda fiziksel ve sosyal rahatlık ortamında yaşamak artık hoş bir şey değil. Bununla birlikte, bugünleri ve işleri uzlaştırmak pratikte modern kadınlar için bir zorluktur.
Bir kadının çalışma hayatının PMS'nin korkunç günlerinden etkilenmemesi için, kendine iyi bakmalı ve semptomlarını tedavi etmelidir. Bazı durumlarda, semptomlar yumurtlama ile ilişkilidir ve doğum kontrol hapları kullanılarak kontrol edilebilir.
Kadının adet öncesi disforik bozukluktan muzdarip olduğu diğer durumlarda, ilaçları tek başına veya bir arada kullanmak gerekir. Ancak, sadece bir doktor hangi ilaçların verilmesi gerektiğini gösterebilir. Fluoxetin kullanırken herhangi bir durum var mı? bir antidepresan mı? Minimum dozlarda tavsiye edilir.
Bu durumu kontrol etmek ve PMS'nin modern kadınların çalışma hayatına vereceği zararı en aza indirmenin ilk adımı, hissettiğiniz her şeyi not almak mı? fiziksel ve duygusal olarak? adet öncesi, sırası ve sonrasında.
Bu, ikinci adım bir jinekoloğa danışmaktır. Elinizde bu bilgiler varken, davanızın ayrıntılarını bilerek mevcut olan en iyi tedaviyi belirten uzmana çizelgenizi tanımlayabilirsiniz. Bu dikkate değer PMS bir hastalık değildirAslında bu, adet döngüsü sırasında vücutta meydana gelen fizyolojik bir değişikliktir.
Bu süre zarfında ve özellikle de en yoğun zamanlarda, kararınızı almaktan veya işinizde artık iyi bir ilişkiniz olmayan birisiyle konuşmaktan kaçının. Bu günlerde, niyeti bile olmayan birisini rahatsız edebilirsin, bu yüzden dikkatli ol. Bu konuda rahatsanız, çalışanlarınızın ayın iyi bir gününde olmadığınızı bilmelerini sağlayın ve bu onların davranışlarınızı anlamalarına yardımcı olabilir.
Ayrıca, bu korkunç günlerde, besinler ve vitaminler bakımından zengin ve dengeli bir diyet yapmanın ve egzersiz yapmanın önerilir. Bu sağlıklı rutinin sürdürülmesi esastır PMS semptomlarını azaltmak.
Bu önlemleri almak ve dikkatli olmak, özellikle kişisel hayata gelince, önemli problemler yaşamadan PMS'den geçmek mümkündür.
Жестокий романс. Серия 1 (Mart 2024)
- Sağlık, PMS
- 1,230
