8 Guava Tarifler Ve Diyetinize Eklemek İçin İyi Nedenler

Çarpıcı bir kokuya ve eşsiz bir tada sahip olan guava, Brezilya'da çok takdir edilen bir meyvedir ve genellikle düşük fiyatlarla kolayca satılabilir mi? Bu onu daha da tatlı yapar.

Çok yönlülük de çarpıcı bir faktördür: meyve birçok tarifte kullanılabilir. Örneğin kim iyi bir guava'ya veya basitçe bir guava reçeline teslim olmamıştır ?! Özellikle madenciler arasında popüler olan ünlü ikili "guava peyniri" nden bahsetmiyorum bile!

Bununla birlikte, hatırlamaya değer: guava tüketmenin en sağlıklı yolu taze formda veya şeker eklenmemiş meyve sularının hazırlanmasında. Meyve, yapraklı salatalara ve sebzelere bile başarıyla eklenebilir!

Lezzetli, guava hala? Pratik mi? Tohumlar ve kabuğu da dahil olmak üzere tüm meyveler yenilebilir olduğundan, tüketmeden önce iyice yıkayın!

Ancak tat, pratiklik ve çok yönlülük bu meyvenin tek avantajı değildir. Aşağıda guava ile yapılan lezzetli tarifleri ve ayrıca sunduğu tüm sağlık yararlarını bulacaksınız (özellikle taze formda tüketildiğinde)!

Ayrıca bakınız: 17 Isıtmak ve Sağlıklı Doyurmak için 17 Düşük Karbonhidrat Çorbası Tarifleri

En iyi meyvenin tadını çıkarmak için 8 Guava tarifleri

1. Tutku meyveli Guava suyu: canlandırıcı, lezzetli ve meyve suyu yapmak çok kolay. Gerekirse sadece guava, tutku meyvesi, su ve tatlandırıcıyı kullanacaksınız. Tatsız olarak deneyin, çünkü guava'nın kendisi zaten tatlı bir tada sahiptir ve bu durum meyve suyunuz için yeterli olabilir.

2. Guava Smudge: Özellikle şeker sevenler için, guavaların tadını çıkarmak için harika bir yol! Bunlara ek olarak, sadece su ve şeker kullanacaksınız. İyi peynir için mükemmel bir eşleşme!

3. Kremalı Guava: Lezzetli görünen ev yapımı bir guava. Sadece kırmızı guavalara, suya, şekere ve limon suyuna ihtiyacınız var. Peynirle servis yapmak ya da sadece ekmek ya da kraker geçirmek için lezzetli bir seçenek.

4. Guava Pie: Taze kırmızı guava, yumurta, şeker, un, taze krema ve rafine şekere ihtiyacınız olacak. Başarılı bir tatlı, örneğin bir aile öğle yemeğinden sonra servis yapmak için ideal.

5. Guava Cuca: Rio Grande do Sul’a Alman göçmenler tarafından getirilen tarif, cuca daha fazla bir şey değil, bir pastadan başka bir şey değil. Guava, bu tarifin yıldızı, ancak üzüm, muz, dulce de leche veya ne istersen, yerine diğer lezzetleri de kuca yapabilirsiniz.

Ayrıca bakınız: Güçlü bir detoks için 10 yiyecek

6. Guava dondurması: sadece meyve, su ve şeker ile yapılır. Lezzetli ve canlandırıcı! Ne kadar çok dövülürse o kadar iyi mi? Kibon tipi dondurma kavanozlarını kullanabilir ve kavanozun içinde bir el işlemcisi ile vurabilirsiniz. Bu pratik hale getirir ve çok fazla bulaşık kirletmez.

7. Guava Tatlısı Pilav: Yemekleri her zaman yeniden keşfedebileceğiniz, içerik alışverişinde bulunabileceğiniz ve yeni lezzetler keşfedebileceğinizin kanıtı! Tarif basittir ve arboreal veya beyaz pirinç kullanabilirsiniz.

8. Diyet Guava Tatlısı: Bu lezzetli tatlı şekersiz versiyon. Sadece kırmızı guavalara, tatlandırıcıya ve suya ihtiyacınız olacak. Şeker tost, ekmek, beyaz peynir ile ve hatta tatlı ve kek yapmak için yenebilir. Ayrıca tavada peynir ekmeği ile harika görünüyor.

5 Guava Sağlık Yararları

Sadece çok yönlülüğü için değil, guava birçok evde tatlıdır. Bazı sağlık yararları sunduğunu biliyor muydunuz?

1. C vitamini bakımından zengindir: Dr.Família Clinic'teki beslenme uzmanı Evelin Siqueira, bu nedenle meyvenin bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine ve bir bütün olarak sağlığa yararlı olmasına yardımcı olduğunu açıklıyor.

   Ayrıca okuyun: Her Gün Yemeniz Gereken 12 Yiyecek

2. A vitamini içerir: Evelin, meyvenin daha sonra iyi cilt ve göz sağlığı ile bağlantılı olduğunu açıklar.
3. Çözünebilir lif bakımından zengindir: Beslenme uzmanı bu liflerin tokluk hissini arttırdığını ve kan glukozunun kontrolüne yardımcı olduğunu açıklar.
4. Kırmızı guava likopen bakımından zengindir: Evelin, likopenin prostat, kolon ve meme kanserinin önlenmesinde önemli bir madde olduğunu açıklar. Ek olarak, likopen cildi ultraviyole ışınlarına karşı korur.
5. Diyetin bir müttefiki olabilir: Meyvede yaklaşık 73 kalori vardır ve kilo verme diyetinde iyi bir atıştırmalık veya tatlı seçeneği olabilir. Çözünebilir lifi olduğundan, kişinin daha az yemesine yardımcı olarak tokluk hissini arttırır. Ancak, her zaman diyetisyen tarafından yönlendirildiği şekilde tüketilmelidir.

Evelin, Brezilya'da iki tür guava bulunduğunu belirtir: beyaz ve kırmızı. “Aralarındaki beslenme farkı küçük, ama beyazın daha fazla A ve C vitamini, daha tatlı bir tadı ve daha sulu eti var” diyor.Ve söylemeye değer, sadece kırmızı likopen var.

Guava bir güzellik müttefiki olarak

Bir bütün olarak sağlığa iyi olmasının yanı sıra guava, cildin veya saçın güzelliği ile ilgili ev tedavilerinde yaygın olarak kullanılmaktadır.

Guava yaprakları, örneğin saç dökülmesine karşı savaşmak için kullanılabilir. Sadece 500ml ısıtılmış suya yaklaşık 30 g guava yaprağı koyun, birkaç dakika bekleyin ve ısıyı kapatın. Çay soğuduktan sonra, yapraklar atılabilir ve daha sonra sıvıyı deriye uygulayın, 5 dakika boyunca iyice masaj yapın. Masajdan sonra, çözeltinin 30 dakika daha çalışmasına izin verin ve ardından suyla iyice durulayın.

Bazıları guava'nın cildin ev yapımı bir fırça olarak kullanıldığında cildin parlaklığını ve tazeliğini kazanmasına yardımcı olduğunu söylüyor. Bunu yapmak için, sadece bir parça guava hamurunu yoğurun ve yumurta sarısı ile karıştırın, daha sonra yüze uygulayın. Yüzünüzdeki karışım 20 dakika sonra, ılık suyla durulayın.

Bu tariflerin etrafında bilimsel kanıtlar yoktur, sadece kişisel deneyimlerini bildiren insanlar vardır, ancak risk almaktan zarar gelmez!

Oku: Sağlıklı bir şekilde açlığı kandırmak için 13 ipucu

Meyve nasıl seçilir ve saklanır

Evelin, “Lekeleri veya böcek ısırıkları olmadan firma tutarlılık guavasını seç” diyor.

Beslenme uzmanı meyvenin bir hafta boyunca buzdolabında saklanabileceğini ve tercihen çiğ yenmesi gerektiğini ekler. “Meyve suyu ve tatlıların hazırlanmasında Guava hamuru kullanılabilir” diyor.

Guava tüketmek için iyi nedenlerle bol! Sağladığı sağlık yararlarının tadını çıkarmak için, kabuğunu yerken bile meyve olarak yemeyi tercih edin.

Ama bir tatlım yemek istediğinde, bazen lezzetli bir guava hazırlamanın zararı olmaz, değil mi? İşte ipucu!

4 Farklı Kuru Meyve Tarifi - Onedio Yemek - Tek Malzeme Çok Tarif (Nisan 2024)