Hafıza kaybı hakkında konuştuğumuzda, yakında Brezilya'da bir milyon kişiyi, özellikle de 60 ila 90 yaşları etkileyen, üretken bir beyin hastalığı olan Alzheimer'ı aklımıza getirdik.
Ancak Albert Einstein Hastanesi Hafıza Merkezinde nörolog olan Ivan Okamoto'nun işaret ettiği gibi, hastalık ile? Hafıza kaybı arasındaki farkı anlamak önemlidir. yaşlanma nedeniyle yaş. Aslında, biz buna bir “zarar” dememeliyiz. bellek, ama bir? değişiklik? 60 ila 65 yıl arasında daha yavaş işlemeye başlayan hafızanın? Bu ikinci durumda, bu doğal bir süreç olduğundan önleyici yöntemlerden bahsetmenin bir anlamı yoktur.
Alzheimer hastalığına gelince, Ivan Okamoto hala kanıtlanmış hiçbir şeyin bulunmadığına dikkat çekiyor, ancak bazı çalışmalar bazı alışkanlıkların (aşağıda belirtildiği gibi) önlenmesiyle ilgili olduğunu gösteriyor:
1. Fiziksel Aktiviteler
Fiziksel aktivitenin sunduğu birçok fayda arasında aynı zamanda beynimizi sağlıklı tutmaktır.
Nörolog Okamoto, “Birçok çalışma, hastalıkların önlenmesinin, haftada en az üç kez aerobik fiziksel aktivite uygulamasıyla ilgili olduğunu göstermiştir” diyor.
2. Dengeli Güç
Hala doktora göre, dengeli bir diyet sürdürmek? dengeli karbonhidrat, protein, yağ, vitamin vb. ? Alzheimer hastalığını önlemek için önemli görünüyor.
• Fiziksel aktiviteleri iyi bir diyetle, sebzelerin ve balıkların varlığıyla ilişkilendirmenin inancı var mı? omega 3 içeren - karbonhidrat ve diğer yiyecekleri kötüye kullanmadan, hastalığın önlenmesinde önemlidir?
3. Vasküler risk faktörlerinin önlenmesi
Nörolog ekliyor ki, insanlar kendilerini korumak için? diyabet, hipertansiyon, obezite ve kolesterol karşı? vasküler risk faktörleri olarak kabul edilir? Ayrıca Alzheimer hastalığını önlemeye çalışıyorlar.
Bunun için, fiziksel aktivitelerle ilgili dengeli bir diyetin yanı sıra, doktorlara düzenli ziyaretler yapmak ve profesyoneller tarafından istenen tüm testleri yapmak çok önemlidir.
4. Entelektüel aktiviteyi aktif tutun
Bulmaca yapmanın ve satranç oynamanın hafıza kaybını önlemeye yardımcı olabilecek önemli önlemler olduğunu duymuş olabilirsiniz. Nörolog Ivan Okamoto bunun bir efsane olmadığını, ancak daha geniş bir fikir içinde olduğunu açıklar: entelektüel aktiviteyi aktif tutmak, eğlence ile dengeli tutmak.
Bulmaca, satranç, video oyunları bile yardımcı olabilir. Ama yine de sinemaya gitmeyi, okumayı, tiyatro gösterileri izlemeyi öneririm. Bütün bunlar entelektüel aktiviteyi sürdürme fikri içinde midir? Doktoru açıklar.
5. Bir depresyon vakasını doğru tedavi et
Nörolog Okamoto'ya göre, iyileşmemiş depresyon zayıf konsantrasyon ve sonradan hafıza şikayetleri ile ilişkili olabilir.
Bu nedenle, depresyon durumlarında, sorun tıbbi müdahale ile tedavi edilmeli ve kendi kendine ilaç tedavisine rağmen, kişi bu konuyu asla görmezden gelmemelidir.
6. iyi uykular
“Uyku sırasında hatıralarımızı pekiştiriyoruz. Yani, bu dönemde örgütlenip inşa edildiğini? Nörolog Okamoto anlatıyor. Bu yüzden iyi bir gece uykusu için çok önemlidir.
Ne kaçınmalı?
Ivan Okamoto, alkolden, uyuşturuculardan ve bazı ilaçlardan uzak durmanın şart olduğunu vurguluyor. Kendi kendine ilaç tedavisi bile. Çünkü bu alışkanlıklar konsantre olma yeteneğine müdahale eder ve hafıza kaybıyla ilişkili olabilir.
Alzheimer Hastalığı: Belirtileri, Tanı ve Tedavi
Alzheimer hastalığının ilk belirtileri hafıza kaybı ve bireyin değişmiş davranışlarıdır. Ancak endişe verici herhangi bir hafıza kaybı değil, kişinin günlük yaşamını tekrarlayan ve ödün vermeye başlayan bir şey olduğunu belirtmeye değer.
Teşhis tıbbi görüşme ve kan ve görüntüleme testleri (tomografi veya manyetik rezonans) ile diğer hastalıkların dışlanması ile konur.
Tedaviye gelince, şu anda hastalığı stabilize eden veya fonksiyonel kayıp oranını yaklaşık beş yıl veya daha fazla yavaşlatan, dolayısıyla hasta ve aileye yaşam kalitesi ile daha fazla zaman sunan ilaçlar bulunmaktadır.
Artık hastalık ve özellikle de vasküler risk faktörlerinin (hipertansiyon, diyabet, obezite) önlenmesi ve aerobik fiziksel aktivite uygulamasının haftada en az üç kez yapılmasıyla ilgili dengeli bir diyet hakkında daha fazla şey biliyorsunuz. hastalığı önlemeye çalışmanın en iyi yolu.
4dk'da DİKKAT DAĞINIKLIĞINI BİTİRİN! (Mayıs Ayı 2024)
- Önleme ve Tedavi
- 1,230
