Alarm sabahleyin çalmaya başladığında, diğer tarafa geçmek ve başka bir 5 daha uyumak mı istiyorsunuz? veya 50? minutinhos? Yorganın konforundan çıktığınızda, kötü bir ruh hali içinde olmak dışında hiçbir şey yapamazsınız? Değişim zamanı!
Sabahların inanılmaz verimli olabileceğini ve sadece birkaç günlük alışkanlık düzenleyerek harika bir gün geçirmenize yardımcı olabileceğini unutmayın.
Dünyanın en başarılı insanlarından bazıları sabah saat 5 civarında uyanıyor. Erken gece kulübünden olmayabilirsin, ama bu günün erken saatlerinde üretken olamayacağın anlamına gelmez. Ve bu başarınıza katkıda bulunacaksa, nasıl katılmayasınız?
Günlerinizin başlangıcını sorunsuz, iyi harcanan bir zamana dönüştürmek istiyorsanız doğru görevdesiniz. Sabahlarınızı çok daha üretken hale getirecek bir fark yaratacak bazı alışkanlıkları gözden geçirin.
1. Önceki gece sabahınızı düzenleyin
Hangi giysilerin giyileceğine karar vermek ve bunları ayrı bırakmak için hava tahminlerini kontrol edin. Ayrıca çantanızı gözlük, telefon şarj cihazı ve araba anahtarı gibi ihtiyaç duyduğunuz malzemelerle paketleyin.
Ayrıca bakınız: Uyanma hissi için 7 ipucu
2. Erteleme düğmesine basın
Bu fazladan 5 dakikanın bir fark yaratacağı görülüyor, ancak bu saf bir illüzyon. Çalar saat çaldığında, cesaret ve yastıktan kurtulun!
3. Vücudunuzu nemlendirin
Geceleri oruç tutmak için saatlerce zaman harcadık. Bu yüzden kendinizi hidratlamak için erken bir bardak su içiniz.
4. Tembelleştirme gereklidir
Kollarını, bacaklarını ve sırtını mı açıyorsun? Vücuduna uyanma zamanını göster.
5. Sosyal ağlardan kaçış
Instagram'daki o masum göz, sabahının değerli dakikalarını çalabilir. Gün boyunca fark yaratacak verimli görevlerle zamanı kullanın. Beğenileri bir süre sonra bırakın!
6. Kahvaltıyı atlamayın
Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu duymaktan bıktınız mı? Ve gerçekten öyle! Meyveler, süt ve tahıl gevrekleriyle güzel bir kahvaltı yapın. Gününüz için yakıt orada başlar.
Ayrıca şunu da oku: Kendini iyi hissetmeni sağlamak için 10 cümle
7. Etkinliklerinizi listeleyin
Organize olmanın harika bir yolu, bir takvimde veya mobil uygulamada yapmanız gereken her şeyi yazmaktır. Günün en iyi görevlerini öncelik sırasına göre listeleyin.
8. Meditasyon için sessizliğin tadını çıkarın
Sabahın erken saatleri genellikle daha sessizdir. Daha az trafik, sokakta daha az insan var mı? Birkaç dakika dinlenmek için bu huzurlu dönemin tadını çıkarın. Nefes almanıza, iyi şeyler akıl hocasına dikkat edin ve yeni başlayan güne hazır olun.
9. Biraz zaman kaldı mı? Egzersiz yap!
Hızlı bir köpek gezintisi, bir oturma seansı veya mahallede gezinmeye değer. Sabah vaktiniz varsa, egzersiz yapın! Vücudun çalışmasını sağlamak, beyni oksijenlendirmenin harika bir yoludur.
10. Güneş kremi olmadan dışarı çıkmamayı unutmayın
Yüzünü güneşe sokmaya hazır mısın? Güneş koruyucuyu unutma, tercihen 50'den büyük bir faktörle.
5 ADIMDA VERİMLİ DERS ÇALIŞMA NASIL OLUR? (Mayıs Ayı 2024)
- refah
- 1,230
