Çılgın Diyetlerin Riskleri

Düz saçlar, kusursuz ciltler ve tabii ki, ince bir gövde. Bunlar, Brezilyalı kadın ve ergenlerin hayallerinden ve amaçlarından biri. Mükemmel estetiğin peşinden koşmak, ideal kilonuzu korumak için diyet yapan ulusal ve uluslararası modellerin elde ettiği büyük başarı ile desteklenmektedir.

Ama yağsız bir vücut ne kadar sağlıklı? Diyetisyen Michelle de Souza ne olduğunu açıklar çılgın diyetlerin riskleri. Ona göre, uzun süre yiyeceksiz kalmak, vücuda hesaplanamaz zarar verebilir. “Maalesef toplum bu klişeyi güzel olması için, ince olmanız gerekmekte, bu da ciddi sağlık risklerine yol açmaktadır” diyor.

Doktor tarafından birkaç haftada belirli kiloları azaltmak için reçete edilmeyen ilaçların kullanılması, gelecekteki organ işleyişinin kaybolmasına neden olabilir. Beslenme uzmanı “İlaçlar, uzun vadede böbrekleri, dolaşımı ve hatta kalbi etkileyen bağırsak emilimine, baş ağrısına, kusmaya neden olabilir” diyor.

İdeal güzellik standardını arayın

Örneğin sosyal ağlarda görülmesi çok yaygın olan şey, örneğin sadece bir haftada on kilo düşürmeyi vaat eden diyetlerdir.

Her ne kadar bu kadar verimli gibi görünse de, sonuçlar birkaç kayba neden olabilir. Bu temelsiz diyetlere bağlı kalmak çok ciddi bir risk. Bunun nedeni dengeli bir beslenme eksikliğinin uzun vadeli sorunlara yol açmasıdır, diye açıklıyor Michelle.

Öğün atlamak da tamamen cezalandırılır. İdeal olan günde beş öğün yemek, yani kahvaltı, öğle yemeği, öğleden sonra kahvesi, akşam yemeği ve akşam çayı yapmaktır. Bu aralıklarda meyve yemek öneriliyor, beslenme uzmanını açıklar.

Ancak düşündüğünüzden farklı olarak, yemeklerden önce kraker veya tostta atıştırmak sağlıksızdır. Michelle, “Boş kaloriler diyoruz, bu meşhur kalori tüketiyorsunuz, bu kalorileri tüketiyorsunuz, ancak bu besinler beslenmenizi zenginleştirmiyor” diyor.

Bu nedenle, sağlıklı kilo vermek isteyenler için, en iyi tedavi seçeneğini belirtmek için doktora danışmanız önerilir. Michelle de Souza “Her zaman hastalarımın beslenme uzmanı tavsiyesi almalarına yardım ediyorum, sonuçta, diyet yapmadan önce hastanın sağlık durumunu görmek için kan testleri yapıyoruz, sonra diyete başlıyoruz” diye açıklıyor Michelle de Souza.

Ayrıca, tabii ki düzenli olarak egzersiz yapmak. Beslenme uzmanı "Sağlıklı kilo vermek isteyenler için fiziksel faaliyetlerin uygulanması çok önemlidir, sonuçta vücudun dengeli kalması gerekir."

1 Hafta Şekeri Bırakırsanız Ne Olur? Şekerin Zararları ve Bırakmak İçin 15 Neden (Nisan 2024)