Gyrotonic Yüzme, yoga, bale ve jimnastik hareketlerini bir egzersizde birleştiren bir yöntemdir. Uzun zamandır yaralı dansçılar ve sporcular için fizik tedavi olarak kullanılan teknik şimdi spor salonlarında gelişen bir fiziksel aktivite kavramı.
Kelimenin tam anlamıyla, tanımı Gyrotonic olarak tanımlanabilir Ton dönüşü. Yani, egzersizler izole kas gruplarına odaklanmamıştır. Modalite, vücudu üç boyutlu bir şekilde işler, kasları, dokuları, organları, tonu, dolaşımı, aynı anda solunumu harekete geçirir.
tüm Gyrotonik egzersizler Öğrencinin becerilerini, dengesini, istikrarını, asgari çabayla güçlenmesini ve ara vermesini, kendi bedeninin sınırlarını bilmesini sağlamayı amaçlar.
Bu kadar çok avantajla, iyileştirilmiş zindelik ve estetik kazanç, Gyrotonic. Ek olarak, bu tüm vücut hareketleri hala uygulayıcılara refah sağlamaktadır.
Pilates gibi görünüyor, ama değil
İlk izlenim, iki tekniğin çok benzer olduğu yönünde. Bununla birlikte, pilates ve Gyrotonic Her ikisi de egzersizleri yapmak için kasnaklı, elastik ve ağırlığa sahip makineler kullanıyor.
Kardiyovasküler, solunum zindeliği ve elastikiyetini arttırmak için güç, esneme ve gevşeme içeren dairesel hareketlerdir. başka Gyrotonik avantaj Diğer modalitelerde sıklıkla algılanmayan vücudun bölümlerini uyarır.
Aşağıdaki video nasıl Gyrotonik sınıf ve araçların alıştırmalarda nasıl kullanıldığı:
Gyrotonic'i kim uygulayabilir?
4'ü 1 arada Gyrotonik yöntem Yaşlılar, gençler, çocuklar ve aynı zamanda yaralananlar dahil tüm yaş grupları tarafından uygulanabilir. Yaşlı, hareketsiz ve yaralıların, egzersizlerin sınırlarına uyması, etkinlikleri haftada sadece üç kez yapması gerektiği göz önünde bulundurulmalıdır.
Gençler ve çocuklar için Gyrotonic Fiziksel aktivitenin, vücudu daha iyi tanımayı ve öğrenmeyi öğrenmesi harika bir seçenektir. Her yaşta, rahat, uzun bedende iyilik hissi birinci sınıfta hissedilir, ancak fiziksel sonuçlar ancak dört kişiden sonra hissedilir Gyrotonic egzersiz programı.
GYROTONIC NEDİR? (Nisan 2024)
- uygunluk
- 1,230
