Kendi kendine masaj kolaydır ve doğru yapılırsa harika sonuçlar verebilir. São Paulo'dan dermatofonksiyonel fizyoterapist Lorice Miguel'e göre kişi ayak, uyluk, gluteal bölge, kollar, karın duvarı ve ayrıca dirsek ve diz gibi vücudun daha pürüzlü bölgelerine kendi kendine masaj yapabilir.
Uzman, “Cildin çok dehidre olduğu durumlarda veya gergin durumdayken kendi kendine masaj iyi çalışır, çünkü her zaman yardımcı olabilir ve genel bir refah getirebilir” diyor uzman.
Kendi kendine masaj için ipuçları
Daha iyi bir etki için nemlendiriciler, nemlendiriciler veya amacına özgü ürünler (selülit önleyici, sıkılaştırıcı vb.) Gibi ürünler kullanılmasını önerir.
Kuru ciltler için yüksek konsantrasyonda üre, üzüm çekirdeği, badem yağı, macadamia yağı ve shea yağı içeren kremlerin kullanıldığını gösterir.
• Banyo yaparken veya cilde bir kozmetik uygularken masaj yaptırmak aşağıdaki gibi faydalara sahiptir: kan dolaşımının uyarılması, cilt oksijenlenmesi ve dökülme? sebze burcu gibi bir aksesuarla ilişkilidir. Sonuçta ürünlerin kullanımı artar, çünkü kendi kendine masaj yapmanın yanı sıra, yine de seçilen varlığın hareketine sahip olacaksınız?
Bununla birlikte, kendi kendine masaj yaparken, çok kuvvetli bir şekilde yapmak, cildin morarmasına ve bükülmesine ve dokular üzerinde izlerin bırakılmasına neden olmak gibi bazı yaygın hatalar yapmamaya özen gösterilmesi gerektiği konusunda uyarır. Ayrıca cilt koşullarından haberdar olmak da önemlidir. "Herhangi bir yaralanma (herpes, çizikler, tatiller ve açık yaralanmalar) veya tedavi edilmeyen herhangi bir patoloji varsa, kendi kendine masajdan kaçınılmalıdır" diyor.
Vücudun hangi kısımlarına kendi kendine masaj yapmalıyım?
Karın ve uyluk gibi büyük kas gruplarına masaj yapıldığında etkilerin en iyi şekilde olacağını açıklar. Uç yumuşak ve pürüzsüz dairesel hareketler kullanmaktır.
Dirsek ve dizlerde nemlendiriciler ve yumuşatıcılar ile dairesel hareketler önerir. Tek alanda, başparmağı kullanarak kenarların her tarafına dairesel basınç uygulayın.
Video: Günlük yaşamın stresini hafifletmek için kendi kendine masaj
Sonuçlar her kişi için farklıdır. Kendi kendine masaj yapmayı bilmeyen ya da bunu yapma yeteneğine sahip olmayan insanlar var. Bu gibi durumlarda, ideal uzman bir profesyonel ile bir klinik aramaktır.
Refleksoloji nasıl uygulanır? (Nisan 2024)
- Vücut, Masaj
- 1,230
