Sağlıklı beslenme konusunda endişe birçok insanın masalarında mevcuttur ve bunun için bazı değişimler gereklidir. Ve sadece büyük değişiklikler sonuç vermekle kalmaz, küçük detaylara dikkat etmek çok daha kaliteli yemek mümkündür. Örneğin, bulaşıklarınızı tatlandırmak için rafine şeker kullanın.
Hindistan cevizi şekeri, rafine edilenden daha doğal ve sağlıklıdır. Fonksiyonel Beslenme Uzmanı Thainna Velasco'ya göre, Clinic Helena Costa, “İyileştirme sürecinden geçmiyor ve vitamin ve minerallerin iyi bir bölümünü koruyor. Üretimi ilave kimyasallardan yapılmamıştır.
Sağlıklı bir seçenek olmasının yanı sıra, bu şeker, birkaç kilo daha kaybetmeye çalışan herkese yardımcı olur. Nasıl bir müttefik olduğunuzu öğrenmek için aşağıdaki beslenme uzmanının önerilerini inceleyin.
Diğer şeker ve tatlandırıcılara göre avantajları
Thainna'ya göre, hindistancevizi şekeri, besin miktarından başlayarak diğer şekerlere göre birçok avantaja sahiptir. "Düşük glisemik indeksi var, bu kilo kaybında bir müttefik olur ve şeker hastaları tarafından diğer şekerlerin aksine bile kullanılabilir!"
Tatlandırıcılar ile karşılaştırıldığında hindistancevizi şekerinin besin değeri bakımından üstün olduğunu, tatlandırıcıların besini olmadığı için zor olmadığını belirtti. Şaşırtıcı bir şekilde, kaloriler olmadan bile, yapay tatlandırıcıların hem insülini hem de şekeri arttırdığı keşfedilmiştir. Tatlandırıcılar, kilo verme sürecini engelleyen ve vücudu zehirleyen toksik yapay maddelerdir ve bazı organlarda hastalığa neden olabilir. Hindistan cevizi şekeri zaten% 100 doğaldır.
Ayrıca bakınız: Şekerleme İsteğinizi Öldürmek için 10 Sağlıklı Alternatif
Önerilen azami miktarda tüketim var mı?
Dünya Sağlık Örgütü şeker tüketimine ilişkin tavsiyelerine göre, günlük toplam kalorinin% 10'undan% 5'ine düşürülmüştür. Bu, tüm glukoz, sakaroz ve fruktoz tüketimini içerir. Hindistan cevizi şekeri daha sağlıklı olmasına rağmen, bu miktarın çoğunu harcamamalıyız. Karbonhidrat olduğunu unutmamalı ve gün içindeki enerji harcamasına göre kontrollü bir şekilde diyet uygulamalıyız. Fazlalığınız yağ şeklinde de saklanabilir. Thaianna diyor.
Ürün diyet yapanlar için uygun mu?
Beslenme uzmanı, rafine şeker ile aynı miktarda kaloriye sahip olduğunu, ancak hindistan cevizi şekerinin daha düşük bir glisemik indeks içerdiğini söylüyor. “Yakında bu istenmeyen yağları biriktirme şansı azalır, çünkü kan şekerinde ani olması durumunda, vücudun yağ şeklinde depolanacak şekeri çıkarmak için insülini serbest bırakması gerekir.”
İnternet üzerinden hindistancevizi şekeri nereden alınır?
Aşağıdaki galeride, ürünü sunan çevrimiçi mağazalar için seçenekler bulacaksınız.
Hindistan Cevizi şekeri 454g R $ 40,50 için Biovea'da
Hindistan Cevizi şekeri 250g
Hindistan Cevizi Şekeri 350gr, R $ 26,25
Hindistan Cevizi şekeri 250g R $ 26,90 naNatue için
Hindistan Cevizi şekeri 200g, R $ 19,90, Pura Vida'da
Hindistan Cevizi şekeri 150g R $ 36,50 Longevid'de
Hindistan Cevizi Şekeri Tarifleri
Pişirme rutininize hindistan cevizi şekeri eklemek ister misiniz? O zaman yemek tarifinin bazı tariflerine göz atın ve deneyin!
1. Limon ve Yabanmersinli Kek: Bu kek sadece yaban mersini ve hindistancevizi şekeri ile kaplıdır. Zaten hamur çok tatlı, çünkü yoğurt alıyor. Limon tadını çarpıcı kılmak için, hem meyve suyu hem de lezzet kabuğu olarak bütün bir meyve kullanılır.
2. Vanilyalı yoğurt: Yazara göre, yoğurt çok hafif ve hindistancevizi şekeri dokunuşu harika. Tarifi böğürtlen tepesinde yapılır, ancak tercih ettiğiniz başka bir meyve ekleyebilirsiniz.
3. Mandalina ve çikolatalı kek: Basit bir çikolata kütlesi ile, özel lezzet, mandalina ve çikolata şekerinin narenciye aromasıdır. Denemeye değer.
4. Badem Kek: Bu tarif çok basit bir hamurdur. Özel bir dokunuş için, badem ile iyi gider limon veya portakal kabuğu rengini kullanabilirsiniz.
5. Hindistan Cevizli Kek: Bu meyvenin hayranı mısınız? Yani bu tarif sizin için, çünkü meyvenin tadını çok çarpıcı bırakan yağ, şeker, un ve hindistan cevizi cipsi getiriyor.
6. Glutensiz ve laktozsuz kek: Hindistan cevizi için rafine şekeri değiştirse de ve formda bir reçete olsa da, bu kek kalorisi düşük değildir.Avantajı, çok daha sağlıklı olması ve ölçülü olarak tüketilmesi gerektiği.
7. İşlevsel Kakao Kek: Hindistan cevizi için rafine şeker alışverişine ek olarak, bu tarif glutensiz ve laktoz içermez! Brownie'ye benziyor.
Bunu ilginç bulursanız, sizin için en uygun tüketim şeklini arayın ve yemeklerin hazırlanmasına hindistancevizi şekeri ekleyin, böylece sağladığı faydaların keyfini çıkarabilirsiniz. Diyet değişiklikleri söz konusu olduğunda, profesyonel rehberlik almak her zaman ilginçtir.
Her Gün Zerdeçal Yemeye Başlayın, 30. Günde Size Neler Olduğunu Görün (Nisan 2024)
- gıda
- 1,230
