Çocuklar: Neredeyse tüm kadınlar yaşamda bu deneyime sahip olmak ister. Bir yaratığa hayat vermenin ve sonra onun geliştiğini, güçlü ve zeki ve sağlıklı bir şekilde büyüdüğünü görmenin acısı ve mutluluğu, kadın hayal gücünü baştan çıkarır. Ancak annelik misyonu, anne ve çocuklar arasındaki bazı destansı savaşları beraberinde getiriyor.
Banyo, öğle yemeği ve hatta yatma zamanı, bazı çocuklarla birlikte, dayanıklılık ve sabır testleridir. Çocuğunuza en az miktarda sebze yemesini sağlamak, örneğin, göz korkutucu bir iş olabilir, bu nedenle herhangi bir yeni yardım veya teknik her zaman beklerim. Bu yüzden küçük çocuğunuzu sağlıklı beslenmeye ikna etmek için üç yolumuz var.
Bezelye Popsicle
Bir kalıp seçin? küçük bir bardak olabilir mi? ve bezelye ile doldurun (konserve veya taze). Daha sonra camın ortasına bir dondurma çubuğu yerleştirip dondurucuya yönlendirerek suyla doldurun.
Tarif basittir ve fikir çok garip gelebilir, ancak dünyadaki çocuklar için başarılı olmuştur. Dondurma olmayan bir şey mi? (belki renk, belki bezelyenin kalıba yerleştirilme şekli) küçük tatları etkiledi, genelde tatma olasılığını inkar etmiyor.
Çocuklara sağlıklı gıdalar verilmesi söz konusu olduğunda, onlara sunulanlara ilgi duymalarını engelleyerek eğlenceli ve alışılmadık şekillerde sunmaya değer olduğunu unutmayın. Bezelye Popsicle tüm bunlardan on puan alır ve çocuklarınızı sağlıklı tutmak için yenilikçi bir yol olacağına söz verir, bu yüzden zihninizi açın ve denemekten korkmayın.
Sebze Nuggets
Bezelye buzlu şekerinden daha az garip, ama daha az besleyici değil: Buradaki fikir, ünlü (ve beslenme prensiplerine göre tartışmalı olan) külçelere çocukların tutkusunu kullanmak ve onu sağlıklı beslenme ile ilişkilendirmektir.
Gerçek şu ki, süpermarkette satılık hali hazırda sebze külçeleri var. Bununla birlikte, bu ürünler, yemeği çok besleyici olmayan bir şeye dönüştüren birçok koruyucu madde ve başka bileşenler içerebilir. Tarif basit ve lezzetli.
malzemeler
- 1 soğan
- 1 su bardağı kıyılmış brokoli;
- 1 su bardağı kıyılmış karnabahar;
- 1 su bardağı kıyılmış havuç;
- 1 çay kaşığı zeytinyağı;
- 2 yemek kaşığı un;
- 1 su bardağı yağsız süt;
- Tat vermek için maydanoz ve tuz.
Ekmek
- 2 beyaz;
- 1 bardak ekmek kırıntısı;
- 1/2 tabak kuşbaşı mısır unu;
- 1 çorba kaşığı zeytinyağını fırçalayın.
hazırlık
- Yapışmaz bir tencerede zeytinyağlı sebzeleri sote edin;
- Yumuşayana kadar su ilave ederek, düşük ateşte pişirin;
- Un serpin, süt ekleyin ve koyulaşana kadar karıştırın;
- Tuz ve maydanoz ile mevsim;
- Soğutmak için bir refrakter koyun;
- Sıkılaştırdıktan sonra istenen şekle kesin ve yumurta akı ve iki un türünden geçirin;
- Yapışmaz bir tencereye koyun ve her iki tarafa biraz suyla karıştırılmış zeytinyağı ile fırçalayın;
- Orta ateşte (180ºC) kızarana kadar 10 dakika bekledikten sonra pişirin.
Ispanaklı Gnocchi
'Sailor Popeye' serüvenleri nedeniyle dünya çapında popüler olan bu sebze, demir, kalsiyum ve fosfor bakımından zengin ve A ve B vitaminlerinin yüksek konsantrasyonlarına sahip. Tüm bu besin özellikleri ıspanağı Kemiklerin, kasların ve dişlerin sağlığı, görmeyi korumaya yardımcı olur ve kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur.
Bununla birlikte, çocukları tüm bu faydalardan ikna etmek biraz daha fazla çalışma gerektiriyor. İyi bir yol, bunu tanıdık küçük tariflere dahil etmektir. Ispanak gnocchi, ıspanağın kendisine ek olarak patates taşır. Yemek tarifinin hazırlanması kolaydır ve her çeşit sos ile servis edilebilir; bu da yemeğin daha da lezzetli ve kabul edilmesini kolaylaştırır.
malzemeler
- 1 paket ıspanak (yalnızca yapraklar);
- 2 büyük patates;
- 1 yumurta sarısı;
- 1 su bardağı un;
- 1 tutam tuz.
hazırlık
- Patatesleri, ıspanağı ve tuzu bir tavaya koyun, pişirmek için ateşte;
- Pişirdikten sonra ıspanak yapraklarını bir miktar karıştırıcı suyla karıştırın. Bir macun alana kadar çırpın;
- Patatesleri ezin ve ıspanağı karıştırın;
- Taşlar ekleyin;
- Homojen bir kitle elde edene kadar unu yavaş yavaş ekleyin;
- Hamurla rulo yapın ve kaynar suda pişirin;
- Süzün ve et suyu veya tavukla servis yapın.
Dengeli bir diyetin sadece çocuk sağlığını korumada nasıl bir fark yarattığını hatırlamak önemlidir.Yetişkinlikte bile sağlıklı besinler tüketmek çok önemlidir. Sebzeleri yeme konusunda zorluk yaşıyorsanız, bunları diyetinize dahil etmek için bunlara ve diğer pratik tariflere yatırım yapın.
Fırında patatesli kanat ve Nohut yemeği tarifi öğlen yemeği günlük vlog (Nisan 2024)
- Çocuklar ve gençler
- 1,230
