Birçok kadın, yetersiz beslenme veya sıvı alımı, stres, hastalık ve vücuttaki değişiklikler veya uygun aktivite ve uyku rutin eksikliği nedeniyle sıkışık bir bağırsaktan muzdariptir. Tıbbi desteğe güvenmek ve günlük eylemleri nasıl gözlemleyeceğinizi bilmek, kötü alışkanlıkları değiştirerek problemi daha iyi teşhis etmek ve mücadele etmek için esastır.
Kabızlık sorunu olmayan insanlar, günde üç kez ile üç günde bir arasında değişen sıklıkta tahliye edilir. Normal bağırsak fonksiyonunun sadece günde bir kez bağırsak hareketi olduğunda ifade edildiğini düşünmek, birçok insanın sorun yaşadığına inanan bir efsanedir.
Sağlık Bakanlığı'na göre, ilaçların bilinçli kullanımı hakkındaki resmi belgesinde:? Yetişkinlerde ve çocuklarda kronik bağırsak kabızlığı: ilaçlara ihtiyaç olmadığında ?, Gerçek kabızlık yalnızca dışkılama sıklığının daha az olduğu durumlarda ortaya çıkar. haftada üç kez veya zamanın% 25'ini tahliye etmekte zorluk çekiyorsanız.
Bu problemin semptomları arasında karnın genişlemesi veya şişmesi, kramp veya bağırsakta büzülme hissi, bağırsak hareketi sırasında veya bağırsak hareketi sırasında, sert dışkılar ve tuvalete gittikten sonra bile tahliye için sürekli bir dürtü hissi vardır.
Tahliye rutini ve tüm günlük alışkanlıklarınızı gözlemlemek, doktorunuzun soruna neyin neden olduğunu bulmasına yardımcı olmanın en iyi yoludur. Bu önlemle, sorunun tetikleyici durumlarını değiştirmek ve fazla veya sürekli kullanımda sadece sorunu yoğunlaştıran müshil tüketimini önlemek mümkündür.
İlaçlar ve kabızlık
Sık sık sıvı alımı ve yüksek lifli diyetin kabızlığı önlediği bilinen bir husustur. Bağırsakları sıkışırsa bu iyi alışkanlıkları olan birçok kişi alarm verir, ancak endişelenmeden önce, soruna neden olabilecek herhangi bir ilaç almadığınızdan emin olmanız gerekir, örneğin:
- Ağrı ilaçları, özellikle narkotik;
- Alüminyum ve kalsiyum içeren antasitler;
- Yüksek tansiyon ilaçları;
- Parkinson hastalığı ilaçları;
- antispazmodik;
- antidepresanlar;
- Demir takviyeleri;
- diüretikler;
- Antikonvülsanlar.
Adet ve bağırsak sıkışmış
Adet öncesi ya da adet döneminde de kabızlık görülmesi sık görülen bir durumdur, çünkü adet döneminden önce cinsel hormonlardaki artış ve bu süre boyunca antispazmodik ilaçların kullanılması soruna neden olur.
Bununla birlikte, bu rahatsızlığın farkında olmak ve her zaman bir sağlık uzmanının desteğine sahip olmak önemlidir, çünkü çok az sayıda kabızlığın bazı hastalıkların bir belirtisi olmasına rağmen, ortaya çıkabilecek daha ciddi problemler vardır. intestinal endometriozis gibi kabızlıkla maskelenir.
Bağırsak endometriozisi, bağırsak duvarlarının çevresinde endometriyumun var olduğu bir hastalıktır. Bu durumlarda, kadın genellikle menstrüasyondan önceki günlerde, tahliye zorluğu, dışkıda menstrüasyon sırasında anüsten kanama ve dışkıda kanama genellikle pelvik ağrı hisseder.
Bu nedenle, kanama gibi daha ciddi semptomlar göz ardı edilmemelidir, çünkü bu durumlarda hormonal ilaçlar veya ameliyat kullanılması gerekebilir.
Bağırsakları kaybetmek için sağlıklı alışkanlıklar
Bağırsak tuzağına sahip olmamak için, aşağıdaki sağlıklı alışkanlıkları takip edip etmediğinizi düşünün ve eğer değilse, rutininizi değiştirerek sorunla mücadele edin:
- Yüksek lifli diyet yapın;
- Yavaş yiyin;
- Tüm gıdaları iyice ve acısız çiğneyin;
- Gün boyunca birkaç öğün yemek yemeyi unutmayın;
- Un, patates veya çikolata ile çok fazla makarna yemekten kaçının;
- Günde iki litre sıvı içer misiniz? su, hindistan cevizi suyu ve doğal meyve suları, tercihen;
- Haftada en az üç kez egzersiz yapın;
- İyi uykular;
- Stres önlemek
- Hiçbir şeyin, istediğiniz gibi tuvalete gitmeyi engellemesine izin vermeyin.
Bu nedenle, müshil kullanmaktan kaçınmak, yeme alışkanlıklarını, uykuyu ve aktiviteleri gözlemlemek, doktora teşhis etmek ve sağlıklı bir rutini sürdürmeye çalışmak, sıkışmış bağırsakla savaşmak isteyenler için en iyi önlemlerdir.
10 PROBLEMAS EN LA CRIA + SOLUCION | Problemas cría de canarios cría de periquitos cría de jilgueros (Mayıs Ayı 2024)
- gıda
- 1,230
