Noel yemeğini suçlamadan tatmak için ipuçları

Noel geliyor! Kutlamanın gerçek anlamını unutamayız, ancak bu tarihte imkansızdır, aile ve arkadaşlar anlayamazlar, paylaşmazlar, paylaşırlar, elbette bu durumlarda yiyecek sıkıntısı olamaz. Bir beslenme uzmanı olarak, size bazı ipuçları vermek için buradayım. O zaman düşünen insanlar olmalı :? Hafif şeyler, bunu yiyemezsin, yiyemezsin ???

Beslenme hakkında çok şey duyduklarını düşündüklerinde, ama bunun yerine, diyet amaçlı olan ve kilo vermek isteyenler için işe yarayan ipuçları vereceğim, ancak ipuçları kiloyu korurken aşırıya kaçmamak isteyen herkes için geçerli olacak. kan oranlarını değiştirmek konusunda endişelenmeyin. Sonuçta sağlığımız çok önemlidir. Öyleyse Noel yemeği için ipuçlarına gidelim:

Tüm hazırlıklara başlamak için ilk adım, akşam yemeğini düşük kalorili bir yemeğin nasıl yapılacağını düşünmektir. Bu nedenle hafif ve düşük kalorili içerikler bu gibi durumlarda memnuniyetle karşılanmaktadır: ricotta, yağsız süt, dokulu soya proteini, sebzeler, meyveler ve daha pek çok şey yemekler hazırlamak için kullanılabilir.


Yılın bu zamanında, pazarlar tekliflerle doludur ve birçok tarifte yağlı tohumlar bulunur: yer fıstığı (kabuklu), badem, fındık, ceviz, kaju fıstığı, Brezilya fıstığı, antep fıstığı ve kayısı. Kuru üzüm ve kuru meyveler de çok lezzetli yağlı tohum seçeneklerdir. Kalorili olmalarına rağmen, vücudumuza yararlı olan doymamış yağlar bakımından zengindirler. Ancak alınan miktarın farkında olmanız gerekir. Kötüye kullanmadan tüketilirse, yağlı tohumların faydalı etkileri vardır.

Soda ve alkol kötüye kullanımı yerine, atıştırmalıklar ile gitmek için alkolsüz bir meyve içeceği hazırlayın. Alkollü içeceği bir tost ve iyi bir şarap için bırakın. Kullanılabilecek birkaç kokteyl var, iyi bir seçenek aromalı köpüklü su ve biberiye ve nane gibi otlar mı? sindirimde bu yardım? Tadı özel kılmak için bir tamamlayıcı olarak.

Atıştırmalıklar hakkında konuştuğumuzdan, akşam yemeğine başlamak için lezzetli atıştırmalıklardan daha iyi bir şey yok. Sağlıklı bir seçenek iştahınızı gidermek için glutensiz tost ve çeşitli lezzetlerin soya aromasıdır.


Ana yemek de unutulmaz. Tüyolar, hindi, tavuk, tavuk, yağsız bonfile ve bonfile gibi beyaz etleri kullanmak, yedi taneli pirinç gibi tam tahıllar eşliğinde, böylece büyük besin değeri ve düşük kalorili.

Tariflerin kurutulmuş domates ve Brezilya fıstığı ile süslenmesi, doğal meyveler (ananas ve kiraz), farklı bir görünüm ve akşam yemeğine özel bir dokunuş verir. Noel yemeğindeki sır, yemeyi bırakmak değil, fazladan fazla kalori almamak için doğru seçimleri yapmaktır.

Örümcek Adam Geri Dönüyor Karanlık Dünyayı Sadece Örümcek Adam Kurtarabilir Spider Man Yeni Oyunu (Mart 2024)


  • gıda
  • 1,230