Muz bir sonraki büyük sağlık devrimi potansiyeli olan tam bir gıda olarak kabul edilir, çünkü besinlerle doludur. Ama biz bunu genellikle küçümsüyoruz.
Meyveler doğal şekerler, sakaroz ve fruktoz, mineraller, vitaminler ve lif bakımından zengindir ve düzenli tüketimi, kansere karşı mücadele de dahil olmak üzere mükemmel sağlık yararları sağlayabilir. Bu, özellikle olgun olduktan sonra, kabuk üzerinde bazı kahverengi lekeler oluşmaya başladığında olur.
Bu lekeler, tümör hücrelerinin yayılmasını ve büyümesini bloke eden ve bağışıklık sistemini artırabilen antioksidanlar bakımından zengin bir madde ile oluşturulur. Bu yüzden seçerken, en olgun meyvelerin farkında olun.
İdeal olan, günde iki muz yemek ve bir ay boyunca sonuçlar çoktan ortaya çıkıyor. İşte vücudun sağlık açısından en önemli yararlarından ve sağlığından bazıları:
1. Mide ekşimesi ile mücadele
Muz, asit reflü ve mide ekşimesi ve ilgili tüm rahatsız edici semptomları hafifleterek antasitler gibi davranır. Mide yanması durumunda sadece bir muz anında sonuç verebilmektedir. Ayrıca kabızlığa karşı da yardımcı olurlar çünkü yüksek lif içeriği düzenli bağırsak hareketlerine yol açar.
Ayrıca bakınız: Muz: Meyve Olgunlaştırmanın Yararları ve İpuçları
2. Enerjiyi arttırın
Günlük antrenmanınızdan önce bir veya iki muz yemek, 1 saate kadar ihtiyacınız olan enerjiyi garanti eder. Ek olarak, mineraller, vitaminler bakımından zengindirler ve dayanıklılığınızı artıracak ve kas kramplarını önleyecek yüksek miktarda potasyum ve düşük glisemik indekse sahiptirler.
3. kan basıncını düşürmek
Muzlar, yüksek tansiyonu etkili bir şekilde düşürebilir ve kalp krizi ve felci önleyebilir, çünkü sodyumu azaltır. Potasyum da kalp sağlığını geliştirmeye yardımcı olur.
4. Ülseri tedavi et
Meyve, mide ülseri için mükemmeldir, çünkü ağrısızdır ve pürüzsüz dokusu mide zarının kaplanmasına yardımcı olur. Bu, tahrişi ve aşındırıcı asitleri önler.
5. Vücut ısısını kontrol edin
Muzlar vücut ısısını etkili bir şekilde düzenleyebilir ve ateş durumunda son derece faydalıdır.
6. Depresyon Fight
Triptofan, vücuda girdikten sonra bir beyin nörotransmitteri olan serotonine dönüştürülen muzlardaki bileşenlerden biridir. Bu, rahatlama ve daha iyi bir ruh hali sağlayarak depresyon durumlarına yardımcı olur.
Ayrıca oku: Kolaylıkla yemek için 12 düşük kalorili meyve
7. Anemi tedavisi
Meyve vücuda gerekli demiri sağlar ve kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobinlerin üretimini teşvik ederken kan dolaşımını arttırır.
Tüm bu faydalara ek olarak, muzlar sinir sistemini rahatlatan, vücudu ve zihni rahatlatan ve stresi hafifleten B vitamini bakımından da zengindir.
Muzun Pek Dikkat Etmediğiniz 10 Faydası (Nisan 2024)
- gıda
- 1,230
