selenyum Sağlıklı beslenmeyi sürdürmek ve yaşlanmanın etkilerini geciktirmek isteyenlerin menüsünü kaçıramayan bir mineraldir. İnsan organizması içinde selenyumun benzer bir işlevi vardır. E vitamini. Enzimler oluşturmak için mevcut bazı proteinlere bağlanır. antioksidan özelliklerhücrelere zarar veren serbest radikallerle savaşmak için gereklidir.
Tiroid ayrıca yardımı ile daha iyi çalışır selenyum. Bunun nedeni, vücutta bu elementin bulunmaması, T3 ve T4'ün üretimini olumsuz yönde etkileyebileceğidir. tiroid hormonları metabolizmayı düzenleyen ve büyüme, menstrüel siklus, akıl yürütme, hafıza, kalp atışı, sıvı eliminasyonu, doğurganlık, bağırsak fonksiyonu, kas kuvveti, uyku ve kilo kontrolü gibi çeşitli organların ve işlemlerin işleyişine doğrudan müdahale eder.
Mineral ayrıca, influenza, enfeksiyon ve virüsleri önlemek için vücudu korumada bağışıklık sistemine yardımcı olarak hareket eder ve vücudun hücrelerde bulunan toksik maddeleri ve olası ağır metalleri yok etme kabiliyetine bağlıdır.
selenyum eksikliği İnsan vücudunda ciddi sorunlara neden olabilir. İşlenmiş ve rafine edilmiş gıdalara dayalı bir diyet? Gıda inceltme önemli selenyum kaybına neden olur? Selenyum eksikliğinin ana nedenlerinden biridir. Bu eksikliğin ana belirtileri kas ağrısı, yorgunluk ve kas güçsüzlüğü ve tırnaklardaki beyaz lekeler, takviye ile tersine çevrilebilecek problemlerdir.
Selenyum nerede bulunur?
Neden olduğu sağlık hasarını önlemek için selenyum eksikliği içindiyetinize iyi mineral kaynakları eklemeniz gerekir. Ve her gün sadece küçük bir miktar. Tahıllar, selenyumun ana tedarikçileridir; Brezilya fıstığı. Gerekli miktarda besini doldurmak için günde bir somun yemek yeterlidir.
Selenyum vücudumuza ne gibi faydalar sağlar? (Nisan 2024)
- gıda
- 1,230
