Cam Kavanoza Salata: Sağlıklı Yemekler İçin Pratik Seçenek

Salatalar sağlıklarına önem veren herkesin beslenmesinde anahtardır. Ama bu yeni bir şey değil. Fakat belki de merak ediyorsunuzdur: cam bir kavanoza koymanın avantajı nedir?

Ancak emin olabilirsiniz: bu eğilime katılmak için iyi sebepler sıkıntısı yok mu ?! Ne de olsa, işinize (öğle yemeği zamanı için) küçük bir salata getirmeniz ya da kolejinize ya da kolejinize ulaştırmanız harika bir fikir gibi görünmüyor mu?

Cam kavanozdaki salata farklı, salata yemenin yenilikçi bir yoludur, bu da sizi daha fazla sebze yemeye motive edebilir ve daha dengeli ve sağlıklı bir diyet arayışına yardımcı olur.

Daha da iyisi, bu kavanoz türünde salatanızın taze kalacağını ve sağlığa zararlı bileşenlerden arınmış olacağını bilmek! Bu avantajlara ek olarak, plastik kaplar yerine cam kapın seçilmesinin sayısız başka yararları vardır. Şuna bak:

• Önceden hazırlayabilir ve buzdolabında saklayabilirsiniz, çünkü oturma kabındaki salata yaklaşık bir hafta sürer;
• Cam, sağlığa zararlı olan plastiklerin ve reçinelerin üretiminde kullanılan bir bileşik olan BPA'dan (veya bisfenol-A'dan) aridir;
• Cam kavanoz sıkıca kapatılabilir ve salata suyunun sızması tehlikesi yoktur;
• Cam kap yaprakları daha taze tutar;
• Cam kap tekrar kullanılabilir.

Cam kavanozda salata nasıl yapılır

İşlevsel Beslenme Uzmanı ve Yaz İçin Yaşam Projesi kitabının yazarı Carol Morais, plastik gibi toksinler içermeyen bir malzeme olduğu için yiyeceğin her zaman bardakta saklanmasını önerir? hangi sık sık BPA vardır.

Ayrıca oku: 20 hafif ve lezzetli salata tarifleri

Aşağıda, Carol tam bir cam kavanoza bir salata nasıl monte edileceğini açıklar:

1. Sosla başla.
2. Sonra sosu ile temas edebilecek daha ağır sebzeler (örneğin nohut, fasulye, salatalık) ekleyin.
3. Sosla temas etmeyen sebzeleri (örneğin domates, bezelye, mısır vb.) Koyun.
4. Roka, marul, fesleğen gibi yeşil yaprakları koyun.
5. Örneğin, doğranmış meyveler gibi küçük parçalara bölünmüş hafif malzemeler koyun.
6. Son olarak, keten tohumu, susam, chia, quinoa, haddelenmiş badem vb. Gibi küçük taneler ve tohumlar ekleyin.

Aşağıdaki videoda Naiara Silva, cam kavanozda salata yapmak için de ipuçları veriyor. İzlemeye değer:

Salatayı Tencereye Monte Etmenin 8 İpucu

İşte cam kavanozdaki salatalara sadık kalmak isteyenler için önemli kurallar:

1. Salatayı daima cam kavanozun içine koyun. Yani: plastik kabı unutma (genellikle BPA içerir).
2. Doldurması çok kolay olan geniş ağızlı cam şişeleri tercih edin.
3. Haftanın her günü salata hazırlamak için Pazar gecesinin tadını çıkarın.
4. Salata hazırlarken, kurulum? Adımlar? malzemelerle ve daha sonra her birini her kabın içine koyun. (Örneğin, tüm marul yapraklarını daha önce bir kasede yıkanmış halde bırakın; tüm salatalıklar zaten doğranmış, vb. Ve daha sonra her bir tencereye biraz dağıtın).
5. Unutmayınız ki sos her zaman önce konulmalıdır.
6. Tüm malzemeleri tencereye koymadan önce iyice yıkayın. Yapraklar için, onları yıkayın ve iyice kurulayın.
7. Kiraz domatesleri doğranmış geleneksel domateslere göre tercih edin (kesildiğinde bol su verdiğinden).
8. Mümkün olduğunca, hastalanmamak için salata montajını değiştirin.

Salata Salatası için Tarifler ve Soslar

1. Limon Sosu ile

malzemeler

• 1 büyük limon suyu
• ½ fincan zeytinyağı
• 4 diş sarımsak, kıyılmış
• Tat vermek için deniz tuzu
• Karabiber (az)

hazırlanması: tüm malzemeleri karıştırın ve bitirdiniz! Gerekirse, biraz süzülmüş su ekleyin.

Devamını oku: Yaz için 3 salata

2. Elma sirkesi sosu

malzemeler

• ½ fincan elma sirkesi
• 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
• Kekik tadında
• Tat vermek için tuz

hazırlanması: tüm malzemeleri karıştırın ve bitirdiniz!

3. Beyaz fasulye salatası

malzemeler

• marul
• roket
• Beyaz fasulye
• brokoli
• havuç
• pancar
• mısır
• Zeytinyağı
• sirke
• tuz

hazırlanması: Sirke, zeytinyağı ve tuz ile bir sos yapın ve ilk katın içine koyun. Ardından beyaz fasulyeleri pişirilmiş halde koyun. Sonra brokoli, havuç, pancar ve mısır. Sonunda roka ve marul yaprakları koyun.

4. Klasik Salata

malzemeler

Ayrıca şunu da okuyabilirsiniz: Sizi aç bırakmayacak 5 hafif salata

• Kiraz domatesleri
• Mozzarela di Bufula
• zeytin
• marul
• roket
• limon
• tuz

hazırlanması: İlk kattan başlayarak limon ve tuzu karıştırın ve kabın dibine yerleştirin. Mozzarela di Bufula'yı, ardından kiraz domatesleri ve zeytinleri yerleştirin. Sonunda marul ve roka.

İpuçlarını beğendin mi? Salatalarınızı cam kavanoza koymak artık yok mu? hafta boyunca onları hazırlamak için zamanınız olmadığını söylemek için! Süper pratik ve lezzetli!

4 Farklı Yulaf Tarifi | Kahvaltılık Tarifler (Nisan 2024)