Pilates kilo mu? Sağlık uzmanları cevap veriyor

Günümüzde, en az bir fiziksel aktivite uygulamasının daha iyi sağlık ve yaşam kalitesi sağlamak için temel olduğu yaygın bir bilgidir.

Doktorların ve diğer sağlık profesyonellerinin tavsiyesi, kişinin her zaman zevk sağlayan bir faaliyet yapmayı seçmesi ve buna paralel olarak hedeflerine ulaşmasıdır.

Zevk veren ve uygulayıcılarının yaşam kalitesini artıran iyi fiziksel aktivite seçenekleri bol! Bunlar arasında, Pilates her tür insan tarafından uygulanabilecek bir yöntem olduğu ve uygulayıcılarına sayısız fayda sağladığı için öne çıkmıştır.

Pilates nedir ve nelerdir?

Pilates, Alman Joseph Hubertus Pilates tarafından 1918'de I. Dünya Savaşı sırasında askerlerin fiziksel ve zihinsel rehabilitasyonu için geliştirilen bir yöntemdir. Egzersizleri, kasın düzgün gelişmesini, zihinsel sağlığın iyileştirilmesini hedefleyen ve aynı zamanda günlük fiziksel aktivitelere yardımcı olmayı amaçlayan, germe ile kasları güçlendirmeye dayanıyor mu? ”Diye açıklıyor. Stüdyo 7 Pilates.

Priscilla'ya göre, Pilates uygulamasıyla vücut daha sıkı ve daha esnek hale geliyor. • Kişinin hareket etmesi ve günlük işler yapması ve yaralanmaya karşı korunması daha kolaydır. Bu yöntem aynı zamanda beden bilinci ve zihni üzerinde çalışır, daha fazla özgüven ve cesaret sağlar, sırt ve diğer eklem ağrısını hafifletir. Buna ek olarak, beden hantal olmadan güç kazanıyor, koordinasyonu, duruş ve dengeyi düzeltiyor, iyi bir gece uykusu sağlıyor ve perine bölgesini (kasların kasılması ile) uyarma zevkini arttırıyor?

Pilates yönteminde eğitim almış ve Studio 7 Pilates'te profesyonel olan bir fizyoterapist olan Tamiris Napoli, kontrendikasyon olmadığını ve herkesin bu etkinliği uygulayabildiğini belirtiyor :? Çocuklar, hamile kadınlar? doğum öncesi ve sonrası - yaşlılar, gençler, aşırı kilolu insanlar, stres, bel ve diğer eklem ağrıları çeken insanlar veya fibromiyalji hastaları, osteoporozu önlemek isteyen insanlar, sporcular ve diğerleri?

Pilates kilo mu?

İnsanların, bir faaliyete başlar başlamaz, kilo verebileceklerini sormaları yaygındır. Bu anlamda, yöntemi bilen veya duyan çoğu kişi, Pilates’in sunduğu tüm bu faydalara ek olarak kilo verme sürecinde de yardımcı olup olmadığını en az bir kez merak etmişlerdir.

Fizyoterapist Tamiris ve Beden Eğitimi öğretmeni Priscilla, Pilates'in odaklanmasının kilo verme üzerine olmadığını açıkladı. Çünkü orjinal metoda uyulursa aerobik çalışma yapmak mümkün değildir. Bununla birlikte, tüm fiziksel aktiviteler gibi, kalori harcı oluşturur ve öğrencinin fiziksel koşullandırma ve beden farkındalığı seviyesine göre, daha yoğun bir sınıf vermek mümkündür. Bununla kalori harcamaları da artar ve bu kilo kaybına yardımcı olur mu?

Artık Pilates’in sağlayabileceği tüm faydaları bildiğinize göre, bunun yaşam tarzınız için en uygun aktivite olup olmadığına karar vermek daha kolay ve hedeflerinize ulaşmanın en iyi yolu. Ve henüz yöntemi bilmiyorsanız, videodaki Pilates sınıfına bir örnek atın:

Koşu Bandı mı? Bisiklet mi? Eliptik Bisiklet mi? (Nisan 2024)