Lenfatik masaj olarak da bilinen lenfatik drenaj, vücuda doğal bir süreçte toksinleri metabolizma çalışmalarından çıkarmak ve elimine edilmesi gereken sıvıları boşaltmak için yardımcı olan bir tekniktir. Lenfatik sistemin daha hızlı çalışmasını sağlamak için ritmik ve hafif basınç hareketleriyle uygulanır.
Lenfatik sistem bağışıklık sistemini düzenlemek, kanı süzmek ve vücuda zarar verebilecek ve hastalığa neden olabilecek toksinleri uzaklaştırmaktan sorumludur. Bu sistem yavaşladığında veya bir miktar tıkanma meydana geldiğinde, vücut toksinler biriktirme eğilimindedir.
Popüler inanışın aksine, lenfatik drenajın çürükler üzerinde çalışması veya yaralanması gerekmez. Fikir yumuşak ve hatta rahatlatıcı olmasıdır.
Rahatsızlık, herhangi bir masaj bölgesinin iltihaplanma, sıvı birikimine veya son ameliyat izlerine karşı daha hassas olması durumunda ortaya çıkabilir. Masaj seanslarından sonra mor lekeler ortaya çıkarsa, hareketlerin çok agresif olduğu ve damarlarda bir yırtılma olduğu bir işaretidir.
Lenfatik drenajı kim yapabilir?
Lenfatik drenajın ana endikasyonu, plastik cerrahi öncesi ve sonrasında selüliti yumuşatmak isteyenler için, ayrıca varisli damarlar, yorgun bacaklar, adet öncesi gerginlik ve kas ağrısının rahatlaması için de kullanılır. Masaj tek başına veya diğer tedavilerle birlikte yapılabilir.
Lenfatik masajın faydaları nelerdir?
Gelişmiş dolaşım ve toksinlerin yok edilmesi ile verilen lenfatik drenajın faydaları, çeşitli sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olur. Hücreler arasında tıkanıklıkları gidermeye ve sıkışmış sıvının drenajını uyarmaya yardımcı olmasının yanı sıra, lenfatik drenaj ayrıca vücut yağ depolarının yanmasını destekleyen metabolizmayı da artırabilir.
Masaj, vücudu güçlü ve sağlıklı tutmak için gereken bağışıklık sistemini harekete geçirir ve eklem ağrıları, baş ağrıları, adet krampları, akne, solunum rahatsızlıkları ve hatta depresyon gibi arızalı lenfatik sistemin olumsuz etkilerini hafifletir.
Lenfatik masaj da selülitle savaşabilir. Olumsuz beslenme, fiziksel hareketsizlik, sigara içme, hormonal değişiklikler nedeniyle selülit, dokuların zayıf oksijenlenmesine neden olan bir sıvı tutma işlemi ile başlar. Teknik, fazla sıvı ve toksinleri ortadan kaldırarak tam olarak selülit oluşumunu önler.
Düzgün tatbik edilen masaj, karın, uyluk ve pantolonlardaki, vücudun yağ birikmesine en yatkın bölgelerindeki sıvı tutulmasını azaltır. Bu nedenle, lenfatik masajın bir başka faydası da siluette birkaç santim azaltmaya yardımcı olmaktır.
Tavsiye, etkili bir sonuç almak için en az on seansa sahip olmaktır, ancak zaten ilk seansta şişliğin gözle görülür bir şekilde düzeldiğini görebilirsiniz.
Lenf ödem masajı nasıl yapılıyor? (Mart 2024)
- Vücut, Masaj
- 1,230
