Limon, Brezilya'da Tahiti limon, pembe limon, Galiçya limonu ve Sicilya limonu gibi çeşitlerde bulunabilen çok yaygın bir meyvedir.
Yemeklerde aroma ve lezzet vermek için yaygın olarak kullanılan limon, sağlığımız için çok ilginç özelliklere sahiptir.
Günlük limon suyunun tüketilmesi, vücudumuz için kilo kaybı, yaşlanma ile mücadele ve kanser ile kalp hastalıklarının önlenmesi gibi birçok yarar sağlayabilir.
Hazırlamak için yarım limonun suyunu bir bardak ılık suda (kaynatmadan) sıkın. Uyandıktan hemen sonra iç, günlük oruç tut. Limon suyunun faydalarını bilir:
1. bağışıklığı güçlendirir
Limon, bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini, fosfor, tiamin, riboflavin, silikon, kalsiyum ve demir bakımından zengindir.
Ayrıca bakınız: Diyetinize Eklemeniz Gereken 10 Yaşlanma Karşıtı Gıda
Özellikle C vitamini ile sağlanan soğuk algınlığı ve grip önlenmesi, bu etkiyi uygulayan saponinlerin varlığı ile güçlendirilir.
2. Erken yaşlanma ile mücadele
Limon, antioksidan güce sahip, hücrede yaşlanmayı teşvik eden serbest radikallerle savaşan, şarapta bulunan aynı madde olan flavonoidler bakımından zengindir. Ek olarak, flavonoidler ayrıca kanser önlenmesinde de rol oynar.
3. Vücut pH'ını düzenler
Çok asitli bir meyve olmasına rağmen limon vücudumuzda alkalize edici bir etkiye sahiptir.
Bu meyvelerdeki asitler, hem turunçgiller hem de askorbiktir, limon suyundaki minerallerin kanı alkalize etmeleri için harekete izin verecek şekilde kolayca metabolize edilir.
Sonuç olarak, limon suyu vücudun asitliğini ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve eklemlerde ürik asit birikmesini önler.
Ayrıca bakınız: Yulaf ezmesi içerek daha zayıf ve sağlıklı olun
4. Toksinleri yok eder
Diüretik etkisinden dolayı limon, toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırır, vücudun ve özellikle idrar yolunun düzgün çalışmasını sağlar.
Ek olarak sitrik asit, karaciğere etki eden ve detoksifikasyona neden olan enzimlerin işleyişini uyarır.
5. Taze bir nefes alır
Limon suyu nefesini taze tutmaya yardımcı olur ve diş eti iltihabını ve diş ağrısını hafifletir.
Sitrik asit diş minesini paslandırabileceğinden, limonu içtikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamamaya dikkat edin.
6. Kilo kaybına katkıda bulunur
Doygunluk hissi veren, yeme dürtüsünü azaltan bir lif olan pektin bakımından zengin olan limon, kilo verme sürecine yardımcı olur.
Ayrıca bakınız: Şimdi termal su kullanmaya başlamak için 16 neden
7. Lenfatik sistemin çalışmasını iyileştirir
Limon suyu, vücutta dolaşan sıvıların hidrasyonunu ve takviyesini teşvik ederek lenfatik sistemin düzgün çalışmasına katkıda bulunur.
Sonuç olarak, diğerleri arasında yorgunluk, kabızlık, kan basıncı ve stres gibi dehidrasyon belirtilerinden kurtulursunuz.
8. İyileşmeye yardımcı olur
Limondaki C Vitamini, yara iyileşmesi sürecinde önemli bir unsurdur ve kemik, bağ ve kıkırdak dokusunun korunması için önemlidir.
9. Sindirim Geliştirir
Limon suyu, midemizin sindirim sularında bulunan tükürük ve hidroklorik aside benzer bir bileşime sahiptir. Böylece, bu meyve, sindirim yardımcı, karaciğer tarafından safra üretimini uyarabilir.
Limon mineralleri ve vitaminleri, sindirim sistemindeki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Son olarak, meyve hala gaz birikimi nedeniyle ağrı, geğirme ve karın şişkinliğini giderir.
Ayrıca bakınız: Detoks suyuyla tanışın, kilo kaybını destekleyin ve vücut şişmesini azaltın
10. kalp hastalığını önler
Limon, sağlıklı kan basıncı seviyelerini korumaya yardımcı olan ve sakinleştirici bir etkiye sahip olan ve ayrıca stres ve depresyonda da kullanılan bir mineral kaynağıdır.
Limonun antioksidan etkileri ayrıca arter duvarlarında kolesterol oluşumunu önleyerek ateroskleroz gelişimini önler.
Kendi başına, limon mucizeler yaratamaz, ancak sağlıklı bir diyet ve fiziksel aktivite ile birlikte, bu meyve vücudumuz için çok faydalı özelliklere sahiptir. Tadını çıkarın!
Limon Suyu İçtiğinizde Vücudunuza Ne Olur (Nisan 2024)
- gıda
- 1,230
