Krav Maga uygulamasından yararlanan bazı Hollywood ünlülerini duymuş olabilirsiniz. Jason Statham, Jennifer Lopez, Ashton Kutcher, Tom Cruise, Angelina Jolie? Ve Brezilya'da, aktör Daniel de Oliveira, Babi Xavier ve Bruna Marquezine.
Ama Krav Maga'nın tam olarak ne olduğunu biliyor musunuz? Kim onun için, temel faydaları ve kavramları neler?
Güney Amerika Krav Maga Federasyonu Başkanı, Latin Amerika'da sporun tanıtıcısı olan Krav Maga'nın (Imi Lichtenfeld) doğrudan öğrencisi olan Usta Kobi Lichtenstein, Krav Maga'nın kendini savunma olarak yaratıldığını ve böylece kendisini kurduğunu açıkladı. sanat olarak. “Cinsiyet, yaş veya zindelikten bağımsız olarak herkese kendini savunma kabiliyeti vermek için” diyor.
Kobi Lichtenstein, herkesin pratik yapabileceğine dikkat çekiyor. “Fiziksel boyut hiç önemli değil. Krav Magá, herkesin tekniklerini öğrenebilmesi ve çok az eğitim süresiyle onları gerçek durumlarda gerçekleştirebilmesi için yaratıldığını söyledi.
Krav Maga'nın küçük bir tarihi
Krav Maga, Avrupa'daki Nazi direniş gruplarında savaşan, İsrail'e göç eden ve İsrail felsefesinin tek felsefesi olarak kabul edilen bir savunma felsefesinin yaratıcısı olan Imi Lichtenfeld tarafından yaratıldı. Koreografik hareketler, estetik kaygılar veya halka kavgalarının kuralları olmadan, darbelerin gücünü artırmak için fizik yasalarını kullanarak rakibin hassas noktalarına ulaşmayı amaçlayan insan vücudunun hareketlerine dayanır; saldırganın büyüklüğüne bakılmaksızın verimliliğini sağlamak? Kobi Lichtenstein.
Ayrıca bakınız: Kadınlar İçin Dövüş Sanatları: Görüşlere Bakın
Bukan Okulu başkanı Rotem Lichtenstein, Imi Lichtenfeld’in İsrail ordusundan emekli olduğunu ve yalnızca kendini savunmaya adanmış bir savaş sanatı yaratacak olan eski rüyasını gerçekleştirmeye karar verdiğini açıkladı. İsrail'de iki dojo açtı ve 10 öğrenci seçti, onlarla birlikte Krav Maga'yı geliştirdi ve yarattı. 1977'de kıdemli öğrencisi Yaron Lichtenstein ile birlikte, İsrail'in Krav Maga'sını korumayı amaçlayan Bukan Okulu'nu açtı. Bugün Bukan, 14 ülkedeki eğitmenler ve öğrencilerle dünya çapında faaliyet göstermektedir. Brezilya'da 2005 yılında geldi ve bugün okulun 2 binden fazla öğrencisi var mı?
Brezilya Savaş Gelişmiş Sisteminin Uluslararası Direktörü, Dünya Öz Savunma Birliği Ulusal Direktörü (Brezilya) ve Uluslararası İlişkiler Direktörü ve Krav Maga Gerçek Savaş Dairesi Başkan Yardımcısı (Brezilya Konfederasyonu) Usta Rafael Portella'ya göre Savaş-CBC), Krav Maga kelimenin tam anlamıyla iletişim mücadele anlamına gelir.
Rafael Portella, “Başlıca özelliği, gerçek mücadele dediğimiz savunma yönüne gelince işlevsel olamayacak olan her şeyi atmak, eşzamanlılık, maksimum etkililik kavramı” diyor.
“Kurucumuz Imi Lichtenfeld, uzun yıllar süren araştırma ve anatomi, fizyoloji, uygulamalı sinirbilim kavramları ve daha fazlasını içeren çeşitli eğitimlerle kazandığı tüm mücadele bilgilerini sentezledi. Daha sonra Krav Maga? Dediğimiz şeyi formüle etmek için Portella ekler.
Bugün, Portella, Krav Maga'nın yalnızca İsrail askeri güçleri tarafından değil, dünyadaki birçok grup tarafından da uygulandığını belirtti. “Teknik gelişmemiş hızlı ve etkili bir sistem olduğu için, birçok kadın sadece fiziksel koşullandırma değil, aynı zamanda kendini savunma, daha fazla güven ve refah kazanmaya yönelik Krav Maga'yı arıyor” dedi.
Devamını oku: Muay Thai: Kadınlar İçin Pratik Avantajlar
Krav Maga'nın temelleri ve temel kavramları
Rotem Lichtenstein, Krav Maga'nın yalnızca kendini savunmaya adanmış bir savaş sanatı olduğunu ve dünyada türünün tek örneği olduğunu açıklıyor. “Bu zaman harcamadığımız anlamına mı geliyor?” kavgalar, yarışmalar, kurallar vb. Öğrencilerimizi biri bizi soymaya, acı çekmeye veya daha kötü hale getirmeye çalıştığında kendilerini sokakta şiddet olaylarına karşı savunmayı öğretiyoruz. Zımba, tekme, darboğaz, kepçe, bıçak saldırısı, sopa, silah tehdidi ve sokakta meydana gelebilecek diğer durumlara karşı savunmayı öğreniyoruz?
Kobi Lichtenstein, ilkenin, fiziksel boyutuna bakmaksızın aynı hassas ve hassas olan saldırganın hassas noktalarına ulaşmak olduğunu ve kendilerini savunanlara basit ve objektif bir cevap verdiğini söylüyor. “Noktalar sınıfta belirtilmiş ve insan anatomisi çalışmalarından tanımlanmıştır” diyor.
São Paulo eyaletinde sanat öğretmenliği sorumlusu ve sanat öğretmeni Profesör Avigdor Zalmon, Krav Maga'nın ana tanımları ve kavramları olarak özetliyor:
- Krav Maga, İsrail ordusunun öz savunmasıdır.
- Darbeler kısa ve vücudun hassas noktalarına ulaşmayı hedefliyor.
- Öğrencilere dövmeleri değil, kendilerini savunmaları öğretilir. Bu nedenle, öğrenme yalnızca saldırganlık durumunda kullanılır.
- Krav Maga fiziksel güç gerektirmez.
- Öğrenci, failleri hassas noktalarına en yüksek hız ve hedefe yönelik en yüksek ağırlık transferiyle vurur.
Rafael Portella, Krav Maga'nın uygulamasını çevreleyen hala bir yaşam felsefesi olduğunu ekliyor. İnsanların doğal potansiyellerini tam anlamıyla anlamaya, içgüdülerimizi düzeltmeye, günlük eylemlerimizde daha fazla denge sağlamaya çalışırız. Kurucumuzun tüm insanların kendilerini yaşama hakkı ve kendilerini herhangi bir durumdan veya tehditten koruma yeteneğinden, fakat ilkel özünü zayıflıklarının ve kısıtlamalarının ve ahlaki niteliklerinin farkında olarak koruyabilmekten istifade edebildikleri bir rüyaydı? diyor.
Krav Maga'nın sınıfı nasıldır
Krav Maga'nın sınıfı genellikle 60 ila 90 dakika sürer. 10 ila 15 dakikalık bir ısınmadan oluşur ve gerisi tekniklerin, egzersizlerin ve savunmaların öğretilmesidir.
Kobi Lichtenstein'a göre, sınıflar gerçek durumları simüle ediyor. “Aşamalı öğrenmeyi kolaylaştırmak için boks torbaları, bebekler, tenis topları, terlikler ve diğer nesneleri kullanıyorsunuz” diyor.
Haftada iki sınıf kolayca bizim rutin içine dahil edilir ve öğrenme için yeterli. Haftada sadece iki kez olmak üzere üç ay sonra, sonuçlar hissedilir ve altı ay sonra öğrenci zaten ortak saldırılara karşı savunma yeteneğine sahiptir. Elbette bu sefer, her biri için değişkenlik gösteriyor, ancak bu ulaştığımız ortalama mı?
Kobi'ye göre kullanılan üniforma, her ikisi de Federasyon logolu, daha fazla kimlik sağlayan beyaz kimono pantolon ve beyaz tişört. “Aile fikrini, Krav Maga ailesini destekliyoruz ve üniforma bunun için bir araç. Dövüş ayakkabısı isteğe bağlı mı?
Portella, Krav Maga'nın teknik cephaneliğinin temelde kendini savunma sistemi olarak tanımlayan belirli ve belirgin özelliklerle son derece geniş olduğunu vurguluyor. Ders müfredatında yumruk (Egrof), tekmeler (Beitat), dirsekler (Marpec), immobilizasyonlar ve anahtarlar (Manofe), boğumlar (ranicá), immobilizasyonlar ve tuşlar (Manofe), boğmacalar (ranicá), tutamaklar (tifisa), düşmeler (düşme) (Blima) vs?, Örneklendirir.
Ayrıca tekniklerin gerçek savaşta doğru uygulanması için onu oluşturan her bir basamağın tükenmesi ve anlaşılması kadar çalışmaktadır. Daha ileri seviyelerde, doğaçlama kanatlı silahların yanı sıra orman askeri eğitimi, kentsel ve askeri mücadele ve ateşli silahlar gibi diğer mekanizmaları da incelemeye ve uygulamaya başladık.
Bazı Krav Maga dolandırıcılığı ile tanışın
Aşağıdaki videoda, Krav Maga'dan öğrenilen dolandırıcılık durumlarının çok önemli olduğu durumların örneklerini görebilirsiniz.
Rotem Lichtenstein, Krav Maga'da, sokaktaki olası herhangi bir durum için birini hazırlayan binlerce hareket olduğuna dikkat çekiyor. “Hareketler insan vücudunun biyomekanik prensiplerine dayanıyor, bu da vücudumuzun üretebileceği gücü ve hızı her zaman en iyi şekilde kullanmaya çalıştığımız anlamına geliyor. İlk kuralımız her zaman en kısa yolu ve en yüksek hızı aramak mı? ”Diyor.
Krav Maga'nın Faydaları
Profesör Avigdor, uygulamanın sunduğu birçok fayda hakkında şunları vurgulamaktadır:
- Krav Maga bir? Yaşam tarzı mı? öğrencinin fiziksel ve zihinsel engellerin üstesinden gelmeyi öğrendiği ve kazanan bir kişi olduğu;
- Eğitim sayesinde öğrenci kendine güvenini yeniden kazanır;
- Benlik saygısını kurtarır veya iyileştirir;
- Kendini kontrol etmeyi öğren;
- Başkalarına saygı duymayı öğrenin;
- Takım olarak daha iyi çalışmayı öğrenin.
Kobi Lichtenstein, kilo vermenin Krav Maga'nın amacı olmadığını, ancak uygulamanın ek bir faydası olduğuna dikkat çekiyor.
uğraşanları Tanıklık
Bir avukat ve annesi olan 35 yaşındaki Elaine Reis, yaklaşık beş aydır Krav Maga'yı uyguladığını söyledi. “Hala bir acemiyim ama o birkaç ayda çok şey öğrendim. Çok etkili bir kendini savunmadır, çünkü vücudun hassas noktaları ile çalışır. Bir kadın olarak, her sınıftaki ve öğretmenin bize verdiği her dersteki faydasını tanıyor muyum?
Reports İnternetten raporların ve bazı videoların kendini savunmasını zaten biliyordum, ancak şehrimde (Paulínia) olmadığı ve yalnızca Campinas’da olduğu için uygulamaya başlamak için çok uzun sürdü. Ancak, bu yılın başlarında arkadaşlık çemberimizde bir trajedi yaşadık, sevgili bir arkadaşım bir soygunda ölümüne bıçaklandı, her gün gördüğümüz birçok insan gibi, ve başlama zamanının kesinlikle olduğunu anladım. Elaine, deneysel bir sınıf ve hiç durmadım mı?
Avantajları ile ilgili olarak, Elaine şöyle belirtiyor: Her konuyu çalıştıran zindelik, esneme, denge gibi ek bir güven ve hız. Bir kadın olarak, daha sağlıklı ve daha dengeli bir yaşam arayışını kolaylaştıran bir spor salonuna katılmanın yanı sıra günlük yaşamdaki zorluklarla cesaretle yüzleşmeye daha hazırlıklı hissediyorum. Tüm çalışmalar, bedene ve zihni birleştirmeye, yaş veya fiziksel özelliklere bakılmaksızın, herkes için ve bence özellikle kadınlar için mi ifade edilsin? Diyor.
“Başladığım zaman bile, pek fazla kadın olmayan bir grup bulacağımı, bana büyük bir sürpriz yaratacağını düşündüm, çünkü genel olarak en büyük şiddet mağduru olan, ülkedeki her yedi dakikada bir kadına yönelik şiddet raporu aldığımız için. Bu deneyim çok olumlu olduğu için, arkadaşlarımla aileleri başlamaya teşvik ettim. Elaine, buradaki bütün kadınlara tavsiye eder miyim?
Şimdi Krav Maga'nın ne olduğunu, temel kavramlarının ne olduğunu ve pratikte kadın ve erkeklerin yaşamında nasıl yardımcı olabileceğini biliyorsunuz.
Hayat Kurtaran 10 Dövüş Sanatı (Mart 2024)
- refah
- 1,230
