Cléo Pires'in diyetini bilir

O güzellik söz konusu olduğunda ulusal bir referanstır. 30 yaşında, Cléo Pires tamamen formda kalmaya devam ediyor ve artık kusursuz vücut adına radikal diyetlere girmemesini sağlıyor. Buna rağmen, düzgün bir şekilde yemek yemeyi ve daha sağlıklı, organik yiyecekleri tercih etmeyi ve neredeyse her zaman kırmızı et yemeyi tercih ediyor.

Cleo'nun takip ettiği diyet, günde yaklaşık bin kaloriye sahip ve nutrolog John Curvo tarafından hazırlandı, ancak güzeller tercihlerine göre meyve suları ve salatalar ekleyerek onu tamamen takip etmemesini sağlıyor.

Menüyü günlük hayatınıza uyarlayarak aynı işlemi yapabilirsiniz.

Meyveler, sebzeler ve tahıllar bakımından çok zengin olan diyet dengeli ve hiç kimsenin aç kalmamasına söz veriyor.

Menü? Cléo Pires'in diyet

1. gün

• Kahvaltı: ½ papaya papaya, 1 dilim kahverengi ekmek ve 1 ince dilim minas peyniri
• Öğle yemeği: shimeji mantarı ve havuç püresi ile alabalık filetosu
• Atıştırmalık: elma ve kuru üzümlü krep
• Akşam yemeği: darı çorbası (darı çok besleyici, kinoa benzeri bir tanelidir)
• Akşam yemeği: kayısı püresi

2. gün

• Kahvaltı: ½ papaya papaya, 2 yemek kaşığı hafif granola ve erik püresi
• Öğle Yemeği: Hindi Kızartma ve Elma Ezmesi
• Atıştırmalık: Hafif Cadı Pastası (bu pasta şekerlenmiş meyve, fındık, rendelenmiş yeşil kabak ve kahverengi şeker ile yapılır)
• Akşam Yemeği: Tavuk ve Krutonlu Kabak Çorbası
• Akşam yemeği: Çilek Püresi

3. gün

• Kahvaltı: ½ papaya papaya, 1 hafif yoğurt ve 2 yemek kaşığı hafif granola
• Atıştırmalık: 1 Mandalina
• Öğle yemeği: domates sosu ve otlar ile balık filetosu
• Karnabahar püresi
• Atıştırmalık: 1 bardak ananas suyu
• Akşam yemeği: kruton ile hafif çorba
• Akşam yemeği: Guava püresi

4. gün

• Kahvaltı: ½ papaya papaya, 1 dilim kepekli ekmek ve 1 kaşık peynir (genellikle hamur şeklinde bulunur)
• Atıştırmalık: 1 gümüş muz
• Öğle yemeği: oryantal erişte (sarı biberli makarna, nira, shimeji, otlar ve tonkatsu tipi doğu ingiliz sosu) ve kayısı püresi
• Atıştırmalık: 1 su bardağı karpuz suyu
• Akşam yemeği: kahverengi pirinç, sote shiitake mantar ve rosti sebzeleri (rendelenmiş ve ızgara havuç, pancar ve kabak)
• Akşam yemeği: 1 armut

5. gün

• Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek ve 1 çorba kaşığı krem ​​peynir ışığı
• Atıştırmalık: 1 elma
• Öğle Yemeği: Körili Karides ve Kahverengi Pirinç
• Atıştırmalık: 1 bardak çilek suyu
• Akşam yemeği: erişte ve mango püresi ile fasulye çorbası
• Akşam Yemeği: 1 Mandalina

6. gün

• Kahvaltı: 1 portakal püresi, 1 dilim kahverengi ekmek ve 1 ince dilim minas peyniri
• Atıştırmalık: 1 Armut
• Öğle Yemeği: Faslı Kuskus ve Sebzeli Tavuk Güveç
• Atıştırmalık: 1 bardak acerola suyu
• Akşam yemeği: kavrulmuş hindi göğsü ve el yapımı püresi
• Akşam yemeği: 1 elma

7. gün

• Kahvaltı: 1 dilim kahverengi ekmek, 1 dilim minas peyniri ve erik püresi
• Atıştırmalık: 1 su bardağı hindistan cevizi suyu
• Öğle yemeği: hafif cassoulet (beyaz fasulye güveç, rendelenmiş tavuk budu, sebze sosisi, tütsülenmiş soya peyniri ve çeşitli ev yapımı baharatlar) ve kahverengi pirinç
• Aperatif: Ananas Püresi
• Akşam Yemeği: Havuç ve Mantar Çorbası
• Akşam yemeği: Çilek Püresi

Her insanın kendine özgü beslenme ihtiyaçları olduğunu unutmayın, bu yüzden yeni bir diyete başlamak istediğinizde bir diyetisyene danışmalısınız.