Suçlulukla nasıl baş edilir?

Birinin hatalarından öğrenmek, en iyi büyüme ve kişisel farkındalık biçimlerinden biridir, ancak biz her zaman bu farkındalığa sahip değiliz. Çoğu zaman, bir şey beklendiği gibi gitmediğinde ya da olumsuz davrandığımız zaman, onu suçluluk.

? Suçluluk? Ciddi sayılan bir hata yaptığımızda ortaya çıkan olumsuz duyguları tanımlamak için kullandığımız veya yapmayı ya da yapmadığımız bir şeyi yaptığımızda dile getirilen terimdir. İnsanların mükemmellik iddiasından doğar ve bir insan ne kadar iyi isterse, hataları o kadar az kabul eder.


Genellikle kim hisseder suçlu Yapılan bu harekete pişmanlık duygusunu hafifletmek için kaçış yolları arar. Başkalarına kötü davranmak, her şeyden şikâyet etmek, alay etmek, zorlayıcı yemek, aşırı içmek ve uyuşturucu kullanmak, acı çekmeye çalışanlar için ortak davranışlardır.

Suçluluk duygusunu koru Ayrıca depresyon, korku, izolasyon ve daha ciddi duygusal değişikliklere yol açabilir. Bu nedenle, en iyi yol gerçeklerle yüzleşmek ve onu desteklemeyi öğrenmektir.

İlk adımı suçluluk duygusuyla nasıl başa çıkılacağı İnsanın kusurlu olduğunu anlamaktır, böylece her an hata yapabilir. O zaman sorumluluk ve suçluluk arasındaki farkı anlamanız gerekir. Suçluluk duygusu, olayların istediğimiz gibi gerçekleşmesi gerektiği fikrinden gelir, ancak yaşam kontrol edilemez. Sorumluluk sahibi olmak, iyi olmasalar bile tutumlarını nasıl üstleneceklerini bilmektir.


Bu hissin kaynağının farkında olmaya çalışın. Kendinize sorarak başlayın: Kendimi suçlu hissettiren nedir? Sonra hissettiğin tüm hataların bir listesini yap. Bu, onlar tarafından yaratılan duygusal çatışmaları daha iyi anlamaya yardımcı olacaktır.

İşin zor yanı suçluluğun ortaya çıktığı durumlara bakmak ve bunun gerçekten gerekli olup olmadığını düşünmek olabilir. Tüm hataların bir listesini yapın, ancak liste büyük olabilir, bunu yapın! Bu, suçluluk duygusuyla yaratılan duygu ve çatışmalarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.

Gerçekleri yeniden düşünün ve sizden daha farklı davranabilseydiniz. Amaç daha fazla suçlu aramak değil midir? Divide? Bu duygu, pişmanlık beslemiyor bile; ama neden hala kendini suçladığın nedenleri araştır.

Ne de olsa, hatalar da öğrenme işlevi görür ve ne kadar yapmamız gerektiğinin önemi yok, asıl önemli olan onların içinden kazanılan deneyimlerdir. Herkes bir şeyler beklendiği gibi gitmediğinde öfkesini söndürme hakkına sahiptir, ancak daha sonra hataların olduğunu anlamak zorundasınız, nasıl ders çıkardıklarını ve en önemlisi bunları tekrar etmeyin.

Kaygı ve Endişelerin Gizli Sebebi (Mart 2024)


  • refah
  • 1,230