Jelatin sağlık ve güzellik için iyidir

Hazırlanması kolay ve lezzetli bir tatlı olmasının yanı sıra, jelatin sağlığınız için de büyük bir müttefik olabilir. Jelatin, çok az şekerli veya şekersiz sağlıklı tarifler dahil olmak üzere çeşitli formlarda, aromalarda ve tariflerde tüketilebilir.

Bir tatlı olarak jelatin yemenin avantajlarından biri, çabuk doygunluk hissi vermesidir, bu da fazla yemek istememesini ve kilo verme diyetlerine katkıda bulunmasını sağlar.

Jelatin, güzelliğine katkıda bulunur, çünkü özellikleri vücuttaki kollajen sentezine, dokuların esnekliğinden sorumlu olan maddeye ve tırnak ve saçın kuvvetine yardımcı olur. Ancak süpermarkette satın alınabilen geleneksel jelatin, vücutta kollajen oluşumuna en az katkıda bulunandır. Zaten bir besin takviyesi olarak toz formunda jelatin bu konuda daha fazla sonuç sağlar.


Bu estetik faydalar arasında kollajen ayrıca kemik ve eklemlerin güçlendirilmesine yardımcı olarak artroz ve osteoporoz ile mücadelede yardımcı olur. Jelatin, kasları harekete geçiren ve yağsız kütlenin oluşumuna katkıda bulunan, vücudun çeşitli bölgelerinde sarkmayı azaltan ve daha düzgün bir vücut elde edilmesine yardımcı olan proteinlerden oluşur.

Geleneksel jelatinin normal kısımları yetmiş ila seksen kaloriye sahipken diyet jelatinleri servis başına on kaloriden daha az olabilir. Bu, jelatini, diyetlerinde kalori alımını düşürmek isteyenler için daha fazla kalori şekeri alabilen hafif bir tatlı yapar.

Menünüze jelatin eklemenin bir başka nedeni de kontrendikasyon olmamasıdır ve sadece çok fazla şekerli jelatin almanız önerilmez.

Jelatin tüketiminin tüm olumlu yönleri göz önüne alındığında, bu tatlı diyetinizin bir parçası olması gerektiği açıktır. Çocukları olanlar, çocuklarıyla birlikte aile içinde jöle hazırlamanın tadını çıkarabilir ve birlikte eğlenebilirler.

Ameliyatsız yüz geren doğal maske (Mart 2024)


  • gıda
  • 1,230