Popüler inanışın aksine, ünlü ve geleneksel ifade, ne yiyorsunuz? Gerçek gerçek bu. Bunun nedeni, vücudunuzun ve cildinizin sağlığının temel olarak günlük olarak yediğiniz yiyeceklere bağlı olmasıdır.
Bu nedenle, dikkatinizi ve dikkatinizi yeniden katlamanız ve gerçekten kendinize dikkat ettiğinizden emin olmanız gerekir. Le Baragosse, bazı seçenekler getirdi cilt için iyi olan yiyecekler. Şuna bak.
Kollajen ve elastin adı verilen proteinler cildi desteklemekten sorumludur. Bunun için A, C, bakır ve kalsiyum bakımından zengin besinlerin tüketilmesi esastır. Örneğin kırmızı meyveler, C vitamini bakımından zengin oldukları için menünüze ekleyebileceğiniz harika seçeneklerdir.
Dermatolog Ligia Kogos'a göre, yeşil yapraklar doğal antikanser ilaçları içerir. "Lahana, brokoli, roka, ıspanak ve almeirão, örneğin cildin bereketli ve normalleşmesini, tahriş ve dermatitin düzenli hale getirilmesini destekler", yorumlar.
Demir bakımından zengin gıdalar, kansızlığı önlemenin yanı sıra, saçlarınızı ve tırnaklarınızı daha da güçlendirir. Dermatolog “Fasulye, mercimek, karaciğer gibi kırmızı etler, örneğin portakal, limon, aserola ve kaju gibi C vitamini bakımından zengin meyvelerle birlikte yenilmelidir” diyor.
Pek çok sivilce sahibi olanlar için beslenme uzmanı ayrıca kronik tahrişleri düzenlemek için ideal oldukları için papaya, havuç, biber, kabak tüketimini de önerir. Ligia, "Çok pürüzlü cilt, siyah nokta ve sivilce eğilimi olanlar için A vitamini önerilir" diye yorum yapıyor.
Yemeğe daha da özel bir dokunuş sunmanın yanı sıra, sızma zeytinyağlı zeytinyağlarının antioksidan gücü vardır. Ligia, "Zeytinyağı cilt kuruluğunu azaltır, iyileşmeyi iyileştirir ve iltihaplanmaya yardımcı olur" diyor.
Yaz aylarında domates ve karpuz yemek, bronzlaşmayı önlemede yardımcı olur. Dermatolog, “Havuç ayrıca ciltte bronzlaşma ve A ve E vitaminleri bulunduruyor” diyor.
Portakal, limon, mandalina ve aserola gibi C vitamini içeren meyveler insan vücudunun bağışıklığını arttırır. Ligia, "Bu yiyecekleri tüketenler morarma ve morarmaya karşı daha az savunmasız" diyor.
İstenmeyen gerilme izleri ve selülit egzersiz ile önlenebilir, ancak kollajen tüketimi cildin sıkılığını arttırır. Ligia, "Kollajen mocotó'da jelatinler mevcut ve selülitle ve sarkma gövdesiyle savaşıyor" diyor.
Önlemek için gerekli
Ligia Kogos'a göre, cildin mükemmel olmasını sağlamak için bazı yiyecek türlerinin tüketilmemesi önerilir. Bunlar: çok fazla tuz, alkol, kızarmış yiyecekler ve konserve yiyecekler. "Selülit, lokalize yağ ve sarkmaya katkıda bulundukları için aşırı karbonhidratlardan da kaçınılmalıdır" diyor.
Mükemmel Bir Cilt İçin Tüketmeniz Gereken 10 Şey! Mükemmel Cilt Diyeti (Nisan 2024)
- cilt
- 1,230
