Su içmek için beş neden

su Bu bizim yaşam kaynağımızdır, sağlığımız için en değerli varlıktır. Başlıca işlevi, vücudumuza gıdaları daha kolay sindirmeye ve emmeye yardımcı olmak, kan hacmini düşürmek, vücudu dezenfekte etmeye yardımcı olmak, sıcaklığı düzenlemek, enfeksiyonları azaltmak, selülit oluşumunu önlemek, detoksifiye etmek gibi çeşitli faydalar sağlayarak vücudumuzu nemlendirmektir. diğerleri arasında.

su Vücudumuz için sadece iyi, bu yüzden her zaman susuz kalmak için günlük içmeyi alışkanlık haline getirin. Vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için günde 1,5 litre su içilmesi tavsiye edilir. Eğer biterse su içmek Uzun süre, vücut susuz kalır ve bu ciddi sorunlara neden olabilir. Öyleyse kontrol et su içmeniz için beş iyi neden.

1- Enfeksiyonları azaltır

su kanda bulunan, vücudumuzun savunmasını güçlendirmek için çok önemli olan demir gibi minerallerin taşınmasını kolaylaştırır.

2- Vücut ısısını düzenler

Fiziksel egzersiz sırasında veya hava çok sıcak olduğunda, su terleme yoluyla salınan, vücudumuzun sıcaklıktaki ani değişikliklerle çökmesini önler ve çevreye adapte olmasını sağlar.

3- Kilo vermeye yardımcı olur

Bu özellikle, meyveler ve yulaf gibi suda çözünür liflerle tüketildiğinde geçerlidir. Meyvelerde bulunan lifler su ile temas ederek şişerek vücuda tokluk hissi verir. Midemiz geçici olarak açlığı önlemeye yardımcı oluyor.

4- Besin emilimini arttırır

Kan, hücrelere besleyerek glikoz ve diğer besinleri taşır. Vücudun iyi nemlendirilmesi durumunda, besinleri taşımak için en uygun miktarda kan garanti edilir.

5- Sindirimi kolaylaştırır

Su vücutta kimyasal reaksiyonları teşvik eden enzimlerin oluşmasına yardımcı olur. Aynı zamanda sindirime yardımcı olan mide suyu ve tükürük oluşturur.

Bir Ay Boyunca Her Gün 4 Litre Su İçerseniz Neler Olur (Nisan 2024)