Buzdolabında sağlık operasyonu yap

Buzdolabının diyetinizi etkileyebileceğini biliyor muydunuz? İçinde kilo vermenize veya kilo vermenize yardımcı olacak yiyeceklerin birçoğu depolanır. Öte yandan, karşı konulmaz zevklerin bir tuzağı da olabilir, ama iyileşmiş bir beden için planlarınızı sabote edebilir.

Bazı basit değişiklikler buzdolabı saklama kaymalardan kaçının. İnanın bana, bazı yiyeceklerinizin şeklini değiştirmek, daha sağlıklı yemek isteyenler için büyük bir yardımdır. Şimdi bazı ipuçlarını takip edin ve nasıl gerçek olacağınızı öğrenin sağlık operasyonu buzdolabında.

1? Sağlıklı yiyecekleri daima görünür tutun

İlk ipucu sağlıklı yiyecekleri saklamayın. Genellikle insanlar sebze ve meyveleri depolamak için buzdolabının altındaki çekmeceleri kullanır.

Bu tür yiyecekleri barındıracak yer gerçekten en iyi yer, ancak gözlerden uzak, sağlık için iyi yemeklerin de tabağından uzaklaştığı ortaya çıkıyor.

Çözümlerden biri sebze ve meyveleri doğramak, bunları şeffaf torbalara veya plastik kavanozlara koymak ve göz raflarına yerleştirmektir. Daha görünür, daha iyi.

2? Baştan çıkarmalarını gizle

İşte önceki ipucu, sadece başka bir yol. Baştan çıkarmalarını gizle alkol, şeker ve çekmecelerdeki ve diğer buzdolabı bölmelerindeki diğer yiyecekler gibi. Sonuçta, gözler görmez, mide kaçırabilir.

Ancak bu ölçüde abartmaya değmez. Son kullanma tarihi geçmediğinde ürünler bozulabilir.

Ve kabul edelim ki, her kadın diyetten çıkmayı, kalori saymayı unutmayı ve zaman zaman korkmadan zevk almayı hak ediyor. Sadece abartma.

3? Sağlıklı stok

Süpermarkete her gittiğinizde buzdolabını doldurmanıza gerek yok. Bol da bir ödül işareti olabilir. Bu yüzden alışverişe çıkmadan önce gerçekte neye ihtiyacınız olduğuna dair bir liste yapın ve kilo verme hedefinizi unutmayın.

Başka bir deyişle, donmuş yiyecekler mutfakta boşa harcayacak zamanı olmayanlar için her zaman pratik bir alternatiftir. Dondurucuya bir paket cips almak, sağlıklı bir şeyler hazırlamaktan daha pratiktir, ancak bunu yapmak için yapabileceğiniz basit şeyler vardır. sağlıklı hızlı yemekler.

Yiyecek etiketlerine yakından bakın, her bir malzemeyi karşılaştırın, eve götürmeden önce kalorileri kontrol edin. Mümkünse buzdolabınızı pişmiş sebzeler ve baharatlı etler ile stoklayın, açlık vurduğunda hayatınızı kolaylaştırır.

Opalescence Boost Ofis Tipi Diş Beyazlatma Adım Adım Kullanımı (Nisan 2024)