Yeterli bilgi eksikliği, Brezilyalıların saçma miktarlarını tüketmelerine neden oluyor kızarmış yiyecekler Günlük. Eğer bu büyük risk grubunun bir parçasıysanız, neden mümkün olduğunca kızartma yapmaktan kaçınmanız gerektiğini ve bazı akıllı değişimlerle yüz hastalıklarını nasıl önleyebileceğimizi anlayın.
Sıcak yağın kaynatılması, içine ıslatılmış gıdanın özelliklerini değiştirerek gliserit ve yağ asidi pompasına dönüştürür. Yani, doymamış yağlar doymuş olur. Bu yağlar vücudumuza son derece zararlıdır. Daha uzun ve sağlıklı bir yaşam için kızarmış yiyeceklerden kaçmak için beş nedene bakın.
kalori
Bazı insanlar bu miktarın farkında değil kalori Bu bazı yiyeceklerde ve kızartmada farklı değil. Bir gram yağ, yaklaşık dokuz kalori içerir. Şimdi bir porsiyondaki kalori miktarını hayal edebiliyor musunuz? Kesinlikle çok büyük. Bu yüzden ilk risk faktörü olası obezitedir.
Kardiyovasküler Hastalıklar
Kızartma, kardiyovasküler hastalıkların ana nedenlerinden biridir. Araştırmalar, aşırı miktarda doymuş yağ tüketenlerin günlük olarak kötü kolesterolü artırdığını ve art arda bu hastalıklardan birini geliştirme olasılığını arttırdığını göstermektedir.
kanser
Isıtma yağının bir sonucu olan doymuş yağ, akrolein adı verilen bir kanserojen madde oluşturur. Yağ ne kadar fazla kullanılırsa, sağlığa zararlı maddelerin miktarı o kadar artar.
Erken yaşlanma
Aşırı kızarma tüketimi olduğunda, arter duvarına sıkılık, elastikiyet ve sertlik kazandıran elastik lifler imha edilir. Sonuç dejenerasyon ve erken yaşlanmadır. Yani, korkunç kırışıklıklar beklenenden daha erken ortaya çıkıyor.
beslenme
Vücudumuz, sağlıklı kalmak ve antikor üretmek için çok sayıda besleyiciye ihtiyaç duyar. yüksek yağlı yiyeceklerKızartma gibi insan vücudu için uygun besinleri üretmeyin. Vücut korumasını artırmak için doğal gıdaları tercih edin.
Bu durumu dönüştürmenin tek yolu yeme alışkanlıklarını değiştirmektir. Özel durumlar için kızarmış yiyecekleri ve yağca zengin yiyecekleri alın. Günlük yaşamda taze yiyecekler, yağsız et, kepekli tahıllar ve birçok sebze tercih edin.
Şimdi kış aylarında daha kalorili ve yağlı yiyecekler yemeye meyilli olduğumuz bir ipucu, sebze çorbalarını kötüye kullanmaktır. Hafif ve lezzetli olmasının yanı sıra, ısınmaya da yardımcı olurlar. İyi kolesterolü yükseltmek için ideal olan günlük fındık, ceviz, badem ve diğerleri gibi yağlı yiyecekleri yemektir.
Biraz özenle, yüz hastalıklarından uzak durarak fiziksel sağlığınızı, görünümünüzü ve kırılmanızı artırabilirsiniz.
Ergenlik Sivilceleri ile İlgili Bilmeniz Gereken Her Şey (Mart 2024)
- gıda
- 1,230
