Bazı basit küçük günlük alışkanlıklar içimizde o kadar kökleşmiş ki, orada olduklarını bile bilmiyoruz. Çoğu zaman alışkanlığın kötü olduğunu ve bize zarar verebileceğini ya da bize yakın insanlara zarar verebileceğini bile bilmiyoruz.
Yaşam alışkanlığını ortadan kaldırmak kolay bir iş değildir, çünkü rutinin bir parçasıdır ve bu nedenle algılanamaz. Adından da anlaşılacağı gibi, yapmaya alışkın olduğumuz bir şey, bizim bir parçamız. Kötü bir alışkanlığı ortadan kaldırmanın iyi bir yolu, sizi ve sevdiklerinize memnuniyetini getiren iyi ve üretken bir alışkanlık haline getirmektir.
Size zarar verebilecek alışkanlıkları belirlemek sorunu çözmede ilk adımdır. Bir sonraki adım, bu alışkanlığınızın olduğunu kabul etmek ve onunla en iyi şekilde başa çıkmayı öğrenmektir. Aşağıda, onlarla başa çıkmak için 13 zararlı alışkanlık ve püf noktası listelenmiştir. Şuna bak:
1. Kendin hakkında kötü konuş
Alçakgönüllü olmaya çalışırken, niteliklerinizi başkalarından unutup gizlemeniz olabilir. Sözlerin gücü vardır ve benlik saygınızı beslemek ve kendinizi de övmek önemlidir. Kendi içinde inanmak çok önemlidir.
Ayrıca bakınız: Daha İyi Bir Yaşam için 10 Temel Tutum
2. Başkalarının görüşlerine çok dikkat edin
Başkalarının görüşünü hiç umursamamak neredeyse imkansızdır, ama çok fazla mutsuzluk getirebilir. Başkalarının ne düşündüğünü çok fazla umursamadığınızda, olası kararlardan kaçınmak için istediğiniz şeyleri yapmayı bırakırsınız. Zor olabilir, ama eğer bir şey sizi mutlu ederse, devam edin ve kararlara aldırmamaya çalışın.
3. Sadece durumların olumsuz tarafına bakın
Kötü aşamalar ve durumlar her zaman var olacaktır, ancak yalnızca kötü taraflarını görmek isteğe bağlıdır. Birçok hayal kırıklığından sonra, cesaret kırmanın görülmesi yaygındır, ancak kelimelerin gücü olduğu gibi, düşünceler de geçerlidir. Olumlu düşünme, kötü durumlarla daha hafif bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olur. Çoğu zaman kötü şeylerden değerli dersler de alabiliriz, sadece kendinize izin verin.
4. Kimin umurunda olmadığına çok fazla dikkat etmek
Genelde umrunda olmayanları umursarsak, işaretleri açıkça görürüz, görmezden geliriz. Bu gibi durumlar zihinsel yorgunluğa yol açar ve buna değmez. Birisi çabalarınızla eşleşmiyorsa, ilişkileri kesmenin zamanı geldi. Unutma: hayatındaki en önemli kişi sensin.
5. Dileklerinizi birine ayırmak
Özgürlüğünüzü ve isteklerinizi artıran ilişkiler sizi hiçbir şekilde iyi yapmayabilir. Biri seni gerçekten önemserse, sana mutluluk getiren şeyler yapmanı engellemez.
6. Her zaman yarın için bırakın
Erteleme birçok insanın hayatında bir yardımcısıdır. Çoğu zaman gerçekten bir şey istersiniz, ancak her zaman daha sonra bırakır ve haklı çıkarmak için topal bahaneler kullanırsınız. Bugün sahip olduğunuz fırsatlar yarın aynı olmayabilir, bu nedenle hedeflerinizi olabildiğince erken izleyin.
7. Verebileceğinizden daha fazla taahhütte bulunun
Çoğu zaman dünyayı kucaklamak ve aynı zamanda pek çok şey yapmak istiyoruz, hatta zamanımız olmadığını bilerek bile. Yalnızca yerine getirebileceğiniz taahhütleri yerine getirdiğinizde, yapılanların kalitesi kesinlikle çok daha iyidir.
8. Sağlığınıza önem vermemek
Özellikle gençler daha sonra sağlık hizmetlerini sıklıkla bırakırlar, bu nedenle istismarda bulunurlar ve yaşları nedeniyle rutin kontrollere ihtiyaç duymadıklarına inanırlar. Sağlığınızın düzenli olup olmadığını düzenli olarak kontrol etmek gelecekte daha fazla iç huzur ve yaşam kalitesi sağlar.
9. Akıl sağlığınıza önem vermemek
Ruh sağlığı fiziksel sağlık kadar önemlidir ve bunun için bakım aynı faydaları vardır. Size herhangi bir avantaj getirmeyen nahoş durumlardan kaçınmak, ruh sağlığına dikkat etmenin harika bir yoludur. Durumu her zaman dengeye koymak ve ne kadar telafi ettiğinizi değerlendirmek önemlidir.
10. Uzun süre kin tutuyor
Hoş olmayan bir andan sonra insanlarla bir süre üzülmek yaygındır, sorun asla üstesinden gelmez. Kin tutmanın faydası yoktur, aksine akılda üretken bir şeye harcanabilecek kadar yer kaplar.
11. Gerçekten İhtiyacınız Olan Yardımları Reddetmek
Gurur genellikle yardım isteme veya istekli olarak sunan birinden kabul etmemize izin vermez. Evet, bencil olmadan da yapabiliriz ve yardım etmeden şeyler yapabiliriz ve yapmalıyız, ancak bazen çok önemlidir. İhtiyacınız olduğunda birinin işbirliğini nasıl kabul edeceğinizi öğrenin.
12. Bir şeyi yapmanın tek bir yoluna inanın.
Özellikle gruplar halinde çalışırken, aynı şeyi yapmanın birkaç yolu olduğunu ve hiçbirinin diğerinden daha iyi olmadığını bilmeniz gerekir. Yolları aynı sonuca yol açarsa, başkalarına bir şey yapma şeklinizi empoze etmeye çalışmayın. İnsanlar arasındaki tüm ilişkilerde hakim olması gereken, farklılıkların kabulüdür.
13. Kendin hakkında çok fazla konuşmak
Tıpkı kendinizi abartmak için eleştirmek, zararlı olabilir, kendiniz hakkında çok fazla konuşmak ve kendinizi her zaman övmek olabilir. Kimse kendilerine yakın konuşmak için konuşmayı kestirmeyi ve bir diğerini küçümseyerek bir şekilde bazılarını övmeyi istemez. Sır, dengede.
Kendinizi açıklanan alışkanlıklardan herhangi biriyle tanımladıysanız veya ortadan kaldırmak istediğiniz başka bir tanesine sahipseniz, ipucu değişim arzusuna odaklanmak ve yeni sağlıklı alışkanlıklar edinmektir. Zamanınızı egzersize, el sanatlarına veya bir tür hobiye yatırmak değişim sürecine yardımcı olabilir. Zararlı alışkanlıkları ortadan kaldırmak, yaşamınızda çok fazla fark yaratabilir ve günlerinize daha fazla memnuniyet getirebilir.
Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Mart 2024)
- refah
- 1,230
